מחר יתקיים מרתון ווינר ירושלים הבינלאומי. נברנו בארכיון שוונג ואספנו כמה מאמרים וטיפים על התזונה ביום המרתון. יעל דרור, יפית גלילי וננסי קלארק הביאו את הידע שלהן לטובת המתרון שלכם
מאת:מערת שוונג
יעל דרור: הטיפים החשובים בתזונה
הכנה תזונתית לפני מרתון חשובה מאד. חודשים ושבועות של אימונים ואכילה לפי הזמנים הנכונים מסתכמים לימים האחרונים לפני המרתון – ל- 20 הטיפים של יעל דרור – כנסו לכאן
יפית גלילי: מה לאכול לפני מרתון
אומנם המאמר נכתב לקראת מרתון תל אביב 2009 אבל כפי שביבי אמר על הברווז הגרעיני נכון לאמור גם על המרתון ולכם צרפנו את את המאמר של יפית גלילי – המאמר כאן
ננסי קלארק: ארוחת בוקר לרצי מרתון
זוכרים את סצנת המבחן של האוגדונר בסרט גבעת חלפון אינה עונה? שייקה אומר שם: "מי זוכר מה עשינו ב- 84". נזכרנו בזה כשראינו מתי המאמר התפרסם המאמר הנפלא "מתוך ספרה החדש של ננסי קלארק". אז הספר כבר לא כל כך חדש אבל המאמר רלוונטי- אבל את התרגום של ד"ר עדה ברקאי תוכלו לקרוא כאן
תמונת שער: אימג'בנק / Thinkstock
