רוצים לדעת כמה אתם מכורים? מבחן קצר ייתן לכם את התשובה: האם אתם פנאטים או סתם חובבנים עלובים?
מאת:רן אפק
למשפחתך ולחברים הקרובים ברור שזאת שאלה רטורית, להם התשובה ברורה, והיא כן רבתי. את/ה מכור ומסכן. לדידם, כל מי שמתאמן כל כך הרבה ובאדיקות ועוד מסוגל לקום מוקדם בבוקר, גם כשלא חייבים ומרצונו הטוב, בכדי לרוץ או לרכוב ולהזיע ומבלי להוציא מזה לחם, הוא מכור בדיוק כמו אותו נרקומן שיושב מכווץ בפינת רחוב אפילה, וכנראה שלשניכם יהיה בערך אותו הסוף – בשיקום פיזי באיזה בית מרגוע נפשי כלשהו.
אבל משום מה, כאשר אתה משוחח או פוגש באימונים ובתחרויות את הספורטאים האחרים בתחום שלך, הם רואים בך חובבן עלוב, לא רציני, בעל כושר גופני ירוד וללא הישגים, שלא מצליח לעלות ולו פעם אחת על הפודיום ולקבל מדליה על הישגיך. בקיצור, בטלן ועצל. בדיוק כמו אותו אלכוהוליסט שמן שמרוח על ספסל ברחוב, וכנראה שלשניכם יהיה בערך אותו הסוף – בשיקום נפשי באיזה בית מרגוע פיזי כלשהו.
ככה החברים רואים אותך צילום: Thinkstock
אז כיצד ניתן לגשר בין שתי דעות הללו?
כמובן, באמצעות מבחן קל של בחן את עצמך: "עד כמה אתה מכור לספורט"?
1. כמה אימונים את/ה עושה בשבוע?
א. אתה מתכוון כמה אימונים ביום? כי ברור ששחייה או טריינר לא נחשבים אימון.
ב. לפחות פעם ביום, אם צריך או לא צריך.
ג. משתדל לשמור על לפחות יום בשבוע מנוחה.
ד. יש גם שבועות שאני עושה 3 אימונים בשבוע.
2. מה דעתך על תוספי תזונה, ג'לים, חטיפים ואבקות חלבון?
א. למה אומרים תוספי תזונה, זה האוכל העיקרי שלי.
ב. כשאין לי זמן לארוחה , לפעמים אני אוכל במקום זה, חטיף חלבון.
ג. אני לוקח כל יום כדור אחד קטן, ואני לא מכור.
ד. לוקח אותם רק בתחרויות.
3. כיצד מתלבשים כשרוכבים על אופניים?
א. סטים שלמים ומדוגמים המתאימים את הקסדה, לבגדים, לאופניים, לנעליים ולמשקפיים, והרגליים מגולחות למשעי.
ב. סט ביגוד תואם עם ביב, נעלי אימון או נעלי תחרות מיוחדות לאופניים.
ג. כל עוד זה ביגוד אופניים, זה בסדר.
ד. טייטס זה רק לרקדני בלט, אני עם מכנס קצר וחולצת טריקו מהיחידה בצבא, עוד מעט תבקשו גם שאגלח גם את הרגליים והידיים.
ככה אתה רואה את עצמך צילום: Thinkstock
4. כמה זוגות אופניים יש לך?
א. אופני כביש? ברור ששלושה. אחד לאימונים, אחד נג"ש ואחד לתחרויות, וזה חוץ מאופני השטח.
ב. יש לי 2 זוגות (נג"ש ורגיל) או זוג אחד עם סט גלגלי תחרות וסט גלגלי אימון.
ג. זוג אופניים אחד אבל ממש איכותי.
ד. מה רע בראלי גראנד פרי 10 מהלכים? לפני 50 שנה הם זכו במקום הראשון בטור דה פרנס.
5. לא עשית אימון היום, מה קורה?
א. חחחח…. אין דבר כזה.
ב. קרה. טעות. מחר אעשה אימון כפול.
ג. אשלים את האימון מתי שהוא בהמשך השבוע.
ד. הלך, הלך. אי אפשר להחזיר את הזמן שעבר.
6. חס וחלילה נפצעת פציעת עומס, מה קורה?
א. זאת לא פציעת עומס, זאת פציעה כרונית קבועה אצלי. אין מה לעשות.
ב. אמשיך להתאמן כרגיל, מתי שהוא זה חייב להעלם
ג. אעבור להתאמן רגוע יותר.
ד. אנוח עד שזה יעבור או אחליף סוג אימונים.
7. איך אתה מצויד בתחרויות?
א. על הראש קסדת נג"ש, ברגליים גרבי לחץ, עם מדרסי ספורט מיוחדים, כרוך בתכריכים קינזיים, שעון דופק על היד והחזה ומשקפי ספורט יוקרתיים התואמים לבגדים, את המספר לתחרות ציירתי כבר אתמול והוספתי לידו גם פרח לקישוט.
ב. משתדל להיות מעודכן ומאובזר בהתאם וביעילות.
ג. עם ביגוד רלוונטי לתחרות – לטריאתלון חליפה, לשחיה בגד ים רגיל, ולריצה מכנסי ריצה וגופיה, זה אמור להספיק.
ד. מצאתי איזה זוג נעלי התעמלות של אחי בארון, מכנס קצר שאפשר לשחות איתו וטריקו מהוה.
אל תדבר איתי, תן להתרכז צילום: Thinkstock
8. בערב יום התחרות?
א. עושה אימון אחרון, אוכל מעט פסטה בערב, במיטה בתשע.
ב. אין שינוי, כמו כל יום, מתאמן, אוכל והולך לישון כרגיל
ג. לא התאמנתי כבר יומיים, אוכל פסטה וגם ארוחת ערב, משתדל לישון מוקדם.
ד. יוצא לבלות ולקרוע את העיר, בין כה וכה לא אירדם בלילה מההתרגשות.
9. ביום התחרות, ממש לפני…
א. אל תדבר איתי, אני בין כה וכה לא שומע, תן להתרכז.
ב. זה הזמן להגיד לכולם שדווקא היום אני חולה/כואב לי/ לא התאמנתי ואז בתחרות להפציץ.
ג. היי, מה שלומך? היי, מה המצב? כמה כיף לפגוש את כולם.
ד. מה זה היה הצפצוף הזה? לאן פתאום כולם רצים? למה למהר בין כה וכה כולם נפגשים שוב בסוף?
10. באמצע התחרות…
א. אני אקרע את כולם, אסבול כל הדרך, אבל שוב אעלה לפודיום.
ב. הפעם נראה לי שאשפר את שיא המסלול שלי.
ג. אני אוהב תחרויות, חבל רק שהן מקלקלות את שגרת האימונים.
ד. לה, לה , לה… איזה יום טיול מהנה… איזה הפנינג מקסים.
11. מה אתה עושה יום אחרי ריצת מרתון?
א. אז קצת רצתי אתמול, היום אני עושה אימון ריצה רגיל.
ב. מנוחה, אבל מתבאס שאני לא יכול להתאמן, מחר אתאמן.
ג. מנצל את הפסקת האימונים לבדוק מתי התחרות הבאה.
ד. מי עושה מרחקי מרתון בכלל?
12. גביעים ומדליות יש לך?
א. אם אני לא עולה שוב הפעם על הפודיום, אני מרגיש כישלון.
ב. יוצא לי לבקר על הפודיום, לפחות פעם בעונה.
ג. זכיתי בגביע פעם ואני מקפיד לקחת מדליות השתתפות כשמחלקים.
ד. מה זה פודיום? משהו ביוונית? רק נגמרת התחרות ואני כבר בדרך לנגב חומוס.
סיכום הנקודות
10 – 16 נקודות: כל הכבוד שהצלחת לסכם, גם ספורטאי מוכשר וגם מתמטיקאי חובב. עם קצת יותר מאמץ מנטלי, כבר עדיף שתצא לעוד סיבוב ריצה של 500 ק"מ.
בין 17 – 25 נקודות: יש לך סיכוי, אתה בדרך למקום הראשון, נסה גם לאתר שרידי חיים בין הספורט, התחרויות והאימונים.
בין 26 – 35 נקודות: שמן! בטלן! עצלן! אלו בטח השמות שאתה קורה לעצמך בלב. אתה יודע שאתה יכול יותר, אז תשקיע כבר.
בין 36 – 48 נקודות: אני מבין שאתה קורא את שוונג רק בשביל הכיף והצחוקים. מה לך ולספורט, אתה באמת בטלן.
15.1.2014
רן אפק מאמן מטעם איגוד מאמני
הספורט המקצועני האמריקאי
הספורט המקצועני האמריקאי
