אילת נגלי, 45, נשואה+3, מכוכב יאיר, מנהלת תחום הידרותרפיה ומאמנת שחייה ב"עולם המים"
חצתה את הכנרת. אילת נגלי | צילומים: אלבום פרטי
איך נכנסת לראשונה לספורט?
בגיל 10 הגעתי לאליפות הגליל בשחייה, לקחתי מקום ראשון ומשם הצטרפתי לנבחרת השחייה של גליל עליון אצל חנן גלעד. שחיתי עד גיל 18 אגודה מסודרת ובמהלך שנותיי כשחיינית שברתי את שיאי ישראל במרחקים 400 מ' ו-800 מ' חתירה. בגיל 15 חציתי את הכנרת למרחק של 10 ק"מ שעד היום נחשב לאיכותי ועמד על 2:08:00 שע'.
לרכישת המשקפות של זוגס בשוונג-שופ – לחצו כאן
למה בחרת דווקא בספורט זה?
כילדה הסביבה הגדירה אותי כתלמידה בעייתית, עם הפרעות קשב וריכוז. המים שימשו עבורי מקום מפלט, בו חוויתי הצלחות ונהניתי מהשקט.
ניסתה גם טריאתלון
ענף הספורט האהוב עלייך?
שחייה כמובן. בשנתיים האחרונות אני גם רצה, בנוסף השנה ניסיתי לראשונה גם טריאתלון והיה מעולה.
היכן את מתאמנת?
לאור העובדה שאני מאמנת שחייה הן בבריכה והן במים פתוחים ולאור העובדה שאני מטפלת הידרותרפיה, מספר האימונים שאני מבצעת הינו רב ומגוון. לפני כ-10 שנים הגעתי לבית הספר של אורי סלע לראיון עבודה ומאז "עולם המים" הפך לביתי השני. הרבה בזכותו חזרתי להתאמן ולשבור שיאים אישיים. העבודה עם הצוות המקצועי תורם לי מאד. אני מרגישה שאני נמצאת בתהליך של צמיחה וגדילה כל הזמן.
בישראמן גארמין הקרוב תשחה במקצה המלא בשלשות
כמה שעות שבועיות את מקדישה לספורט?
פעמיים בשבוע אני מאמנת באימוני ים בחוף הצוק בהם אני גם שוחה. בנוסף אני מבצעת שלושה אימוני שחייה בשבוע בבריכה.
לרכישת בגדי הים של זוגס בשוונג-שופ – לחצו כאן
תחרויות שהשתתפת?
אליפויות מאסטרס, ליגת זוגס – מים פתוחים, שלשות ישראמן אילת וכמובן בצעירותי השתתפתי במכביה, 8 האומות וכל אליפות שהיתה.
שיא אישי – תוצאה או הישג מיוחד.
באליפות מאסטרס בחורף האחרון שברתי שיאי גילאים ב-200 מ' 400 מ' ו-800 מ'.
מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
למים יש קסם, יש כוח ריפוי והם מקור להנאה אינסופית. צריך להעז, צריך קצת לרצות ואז פתאום, זה מגיע, מעין שלווה לא מוסברת הגורמת לכך שאיני רוצה לצאת מהמים.
"כשאני מרגישה טוב כל המשפחה מרגישה טוב"
האם את מקפידה על תזונה נכונה?
למען האמת אינני חובבת אוכל. רוב הזמן איני רעבה ולכן אני אוכלת, באופן יחסי, מעט. בבוקר אני אוכלת יוגורט עם מעט ברנפלקס. בצהריים אם יש לי זמן אוכל משהו קטן ובערב סלט קטן עם חביתה.
מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
הספורט גורם לי להרגיש טוב ולסיפוק גדול וכשאני מרגישה טוב כל המשפחה מרגישה טוב. בשבתות אני לא מתאמנת ומשקיעה את זמני במשפחה.
על מה היית מוותרת בספורט שלך?
לא הייתי מוותרת על כלום!
האם יש לך סיפור בלתי נשכח?
כשהייתי בנבחרת איחרתי לאימון והמאמן שלי נתן לי עונש 100X100 פרפר. מאז אני לא מאחרת.
מודל לחיקוי או דמות נערצת.
ירון דוידי שאובחן בשנת 2010 כחולה בסרטן ריאות בשלב 4, אחרי סיום הטיפולים הוא החל להתמקד בשחייה במים פתוחים למרחקים ארוכים וב-2015 שוב חלה, אבל זה לא מנע ממנו להגשים חלום ולנסות לחצות את תעלת הלמאנש.
טיפ לספורטאים אחרים?
הגוף שלכם הוא הכלי החושב ביותר עבורנו – תשמרו עליו. טריאתלטים ורצים רבים מתאמנים אצלי, הן בבריכה והן בקורסי מים פתוחים שאני מעבירה. האימונים מאפשרים להם לשפר את יכולתם האירובית, להגמיש את גופם ולמנוע עומס על המפרקים. כהידרותרפיסטית אני פוגשת מרתוניסטים ואנשי ברזל שלא עושים טיפולים במהלך האימונים ונפצעים ורק אז מגיעים לטיפולים ומתוסכלים מהמצב בו הם נמצאים. המים הם המקום המושלם לשלב אימון שחיה חזק בלי להיפצע ואף להשתקם מפציעה.
מה המטרה הבאה שלך?
בישראמן גארמין הקרוב אשחה במקצה המלא בשלשות.
רוצים גם אתם להתארח במדור ספורטאי השבוע? אתם מוזמנים לכתוב לנו דוא"ל ל[email protected] ואולי גם אתם תופיעו במדור
מקסימה,
כל הכבוד לך.