נועה זיידל ושירה בראל הביאו לנו עד כה 5 פרקים בסדרת הפילאטיס לספורטאי סבולת. ריכזנו את כולם עבורכם
מאת:נועה זיידל ושירה בראל
פרק 1
שיטת הפילאטיס פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בזמן מלחמת העולם הראשונה. מטרת השיטה הייתה שיקום חיילים פצועים. במשך השנים התפתחה השיטה והפכה לשיטה לשיקום וחיזוק רקדנים. כיום שיטה זו פתוחה לכל אדם, בבסיסה משקמת מפציעות, מאזנת את הגוף ומאפשרת שליטה טובה יותר בתנועות הגוף – המשך כאן
פרק 2
בכתבה 2 על פילאטיס מציגות נועה זיידל ושירה בראל תרגילים שונים עבור ספורטאי סיבולת לאיזון בין כיווץ השרירים ומתיחתם – המשך כאן
פרק 3
כיום קיימת מודעות גדולה יותר לחשיבות איזון הגוף בקרב ספורטאים ואנשים העוסקים בפעילות גופנית עצימה. שיטת הפילאטיס מושתתת בקרב יחידות מיוחדות בצה"ל ובקרב קבוצות ספורט מקצועניות בארץ ובעולם – לכל הפרק כנסו לכאן
פרק 4
שרירי הגב תורמים ליציבה נכונה וזקופה ועל ידי חיזוק שרירי הגב וגמישותם אנו מונעים פציעות כגון:
שרירי גב תפוסים, בלט דיסק, פריצות דיסק ועוד- המשך כאן
פרק 5
שרירי צד הגוף הנם חלק מחגורת הבטן והגב
אותם אנו רוצים לחזק עבור ייצוב הגוף. על כן שרירים אלו נחשבים לחלק משרירי
הליבה. בריצה לדוגמא, אנו צריכים מרכז חזק ויציב על מנת לשמור את פלג הגוף
העליון מיוצב ושתהיה תנועה בידיים בלבד – המשך כאן
נועה זיידל – מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים בשיטת ה"בלוק".
מנהלת הקבוצה Running Club Easy-Speed .
מאמנת ריצות ארוכות ומדריכת חדר כושר.
שירה בראל – מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים בשיטת ה"בלוק".
מטפלת בשיטת ה"טריגר פויינט" – שיקום אורטופדי תנועתי.
רקדנית לשעבר בלהקת "קמע"- "בת דור".
