אביפל (פנו) קוטר, 48, מאמן קבוצת הריצה "פנו דרך"
"סימון מטרת על ומטרות ביניים יעזרו לתכנון והגשמת החלומות" | צילום: אלבום פרטי
מקום מגורים: קריית טבעון
למה רצית להיות מאמן?
"זאת הזדמנות מצוינת לעזור לאחרים להגשים חלומות ולעסוק במה שאני אוהב באמת לעשות".
מה שיטת האימון הייחודית בה אתה דוגל?
"פילוסופית האימון שלי כוללת מספר נקודות מרכזיות אותן אני משתדל ליישם בין אם בקבוצות הריצה ובין עם מדובר במתאמנים פרטיים: הדרגה והקשבה לגוף. הגוף מדבר אלינו כל הזמן, מעטים האנשים שמקשיבים למה שיש לו לומר לנו. בכל מטרה ובדרך להשגתה בנייה הדרגתית והסתגלות לעומס הגופני והמנטאלי הכרחית וחיונית. לפני היציאה לדרך חשוב לדעת לאן רוצים להגיע. סימון מטרת על ומטרות ביניים יעזרו לתכנון והגשמת החלומות. יש לבחור את המטרה בהתאם למה שאנחנו יכולים להתאמן לקראתו ולא להיפך. תורת האימון היא מדע מדויק, אימון אינו כזה. משתנים רבים ושונים משפיעים על תהליך האימון ולכן כל תכנית אימון מותאמת באופן אישי בהתאם לצרכי המתאמן, לאופיו ולמסגרת חייו. תהליך האימון משלב הקשבה ותשומת לב רבה לתחושות המתאמן ולהרגשה סובייקטיבית ולא רק לתוצאות מדידות.
הכרה במגבלות האישיות באומץ לב מצד אחד וחתירה בלתי מתפשרת להגשמת החלומות ולפריצת מסגרות היכולת האישית מצד שני. אני מאמין שכל אדם חי בהתאם לציפיות שלו. הדרך חשובה לא פחות מהתוצאה הסופית. פריצת גבולות אמיתית לא נעשית ברגע מעבר שער הסיום במרוץ אלא בשעות האימון המאומצות בדרך אליו. מתאמן אינו בא לידי ביטוי אך ורק בתכנית אימון ובהנחיות העוסקות בכמה לרוץ ומתי אלא טומן בתוכו יצירת קשר אישי והיכרות מעמיקה עם כל מסגרת החיים של המתאמן. קבוצה מייצרת עבורנו מסגרת יציבה ומחייבת המאפשרת תמיכה מקצועית וחברית, אווירה טובה ונעימה, פרגון הדדי ו'גאוות יחידה'."
"אוכלוסיית האימון שלי מאוד מגוונת" | צילום: אלבום פרטי
את מי אתה מאמן?
"אוכלוסיית האימון שלי מאוד מגוונת, החל ממתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בריצה ועד לרצי אולטרה מנוסים מאוד".
מאיזה אימונים אתה הכי נהנה?
"האימונים שאני הכי אוהב הם אימוני מדרגות. בנוסף אני מאד אוהב ריצות שטח עם אנשים לכן התחלנו לאחרונה לקיים את 'פנו דרך ארץ'- ריצות-טיול לכל המעוניין , אחת לחודש, בשבת האחרונה בכל חודש, במקומות שונים בארץ".
כיצד אתה בוחר את צוות המאמנים שלך?
"הדבר החשוב ביותר בעיני במאמן הוא קודם כל האדם. ללמוד תורת האימון כל אחד יכול, להיות אדם קצת יותר קשה. אני שמח להגיד שהצלחתי בבחירת הצוות שלי ואני מאוד גאה בו".
אם לא היית מאמן, באיזו עבודה היית בוחר?
"אני תמיד אומר שפעם היתה לי עבודה אמיתית והיום אני רק נהנה. לא מרגיש שבחרתי להיות מאמן, האימון בחר בי".
מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?
"זאת שאלה שצריך להפנות אליהם".
השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?
"למה קוראים לך אביפל?"
משפט מפתח שאתה נוהג לומר?
"שני מונחים שאני מרבה להשתמש בהם 'תקרת הזכוכית' ו'לצאת מתחום הנוחות".
מה האתגר הבא?
"קבוצת 'פנו דרך אולטרה' תשתתף ביולי במרוץ RACE TO THE STONES באנגליה. זהו מרוץ ל 100 ק"מ".
