תחום האימונים האישיים במדינות מפותחות בעולם בכלל וכן גם בישראל נמצא בעלייה ופופולאריות מתמדת. מודעות לאורח חיים (הכולל פעילות גופנית, תזונה נכונה, הימנעות מעישון ומשתיית אלכוהול מוגזמת ועוד) רבה במיוחד. מספר האימונים האישיים בישראל מוערך במיליונים בודדים והמחזור הכספי מוערך בעשרות מיליוני שקלים מדי שנה. להלן מספר עובדות מעניינות וטיפים כיצד לבחור מאמן כושר אישי.

מאת:ד"ר איתי זיו

מעניינת העובדה שעל מנת להיות מדריך אימון אישי אין צורך להתאמץ יותר מידי. התהליך הינו מעבר של קורס מדריכי מועדוני בריאות וכושר (חדר כושר), או קורסים אחרים המוכרים על ידי מנהל הספורט (גוף הכפוף למשרד המדע והספורט) כגון: מדריכי כושר גופני, מחול אירובי ועוד. עם סיום קורס זה, רשאי הבוגר לאמן אוכלוסיות בכל הרמות והסוגים.

מדריך אימון אישי, שסיים קורס הכשרה בסיסי, רשאי על פי חוק לאמן את אחד מהמתאמנים הבאים:

1. חולה לב אחרי ניתוח לב שמחליט לשכור את שירותיו של מדריך אימון אישי.
2. מתאמנת בת 70 שעברה לא מכבר ניתוח החלפת ברך הסובלת גם מאוסטיאופורוזיס חמורה.
3. שחקן כדורעף הסובל על בסיס קבוע מנקעים במפרק הקרסול וממתיחה קבועה בשרירי הירך האחורית HAMSTRINGS
4. מתאמן צעיר הסובל מסוכרת מסוג 1 ומבקש לשפר את מצב בריאותו.
5. מתאמן בן 45 המעוניין לרוץ 10 ק"מ ללא חשש לפציעה או לבעיה אורתופדית כלשהי.

אך למרות שעברו את קורס ההכשרה הבסיסי, מדריכי האימון האישי לוקים בידע חסר בכל התחומים המצוינים לעיל ובתחומים רבים אחרים.מעניינת העובדה שעל פי חוק הספורט במדינת ישראל, אין חובה וצורך לעבור הכשרות נוספות לאחר סיום הקורס הבסיסי. אם כך, לאחר ההשתתפות בקורס מדריכי כושר המוכר על ידי רשויות המדינה, ניתן לאמן למעשה בכל מעגלי החיים עשרות שנים, ללא הכרח חוקי לעבור קורסים או השתלמויות נוספות. לעומת זאת, במדינות מפותחות כמו ארצות הברית, אנגליה, גרמניה ועוד, נהוג שתוקף התעודה מוגבל בזמן. בתקופה זו על המדריך לעבור השתלמויות וקורסים שונים על מנת לחדש את התעודה ולקבל רישיון עבודה. ללא מעבר השתלמויות או קורסים מתאימים, בהיקף שעות מתאים, לא יוכל המדריך לעבוד בתחום באופן חוקי.

ישנו קשר בין מידת ההשכלה בתחום האימון וההכשרה לבין גובה ההשתכרות. מדריכים מקצועיים בעלי השכלה רחבה עשויים לגבות סכומים גבוהים יחסית הנעים בין 250 ל- 350 ₪ לאימון ואף יותר. לעומתם, מדריכים בעלי ידע חסר והשכלה בסיסית בתחום, במרבית המקרים, יגבו סכומים נמוכים הנעים בטווח של 100-170 ₪ לאימון. אך חשוב לדעת שכמו בתחומים אחרים כך גם בתחום האימון, מדריך שעבר הכשרה/ות ספציפית, גובה כמעט תמיד שכר גבוה יותר מהממוצע.

קיימים כיום סוגים שונים של התמחויות בתחום ולהלן כמה מהן:

• התמחות באימון ילדים ובני נוער בכלל, והסובלים מעודף משקל – בפרט.
• התמחות באימון ושיקום אוכלוסייה הלוקה במחלות שכיחות כמו: סוכרת, מחלות לב ויתר לחץ דם, סרטן, אוסתיאורתריטיס, נוון שרירי ועוד.
• התמחות באימון מבוגרים וקשישים לשם שיפור יכולות גופניות יומיומיות ואיכות חיים.

התמחויות אלו עשויות להימשך שנים רבות, כאשר תהליך הלמידה וצבירת הידע מתבצעים באופן עקבי מיום ליום ומשנה לשנה. ישנן התמחויות מסוימות שניתן לעבור בעיקר בחו"ל  (לדוגמה: התמחות באימון חולי סרטן).

אז מה עדיף , לשכור שירותיו של מדריך 'זול' או מדריך 'יקר'? מדובר בשאלה לא פשוטה בכלל והדבר תלוי רבות בתקציב של כל מתאמן, בסדרי עדיפויות להוצאה הכספית ובגורמים נוספים.
לעתים ניתן לפגוש מדריכים  שגובים שכר נמוך, יחסית, באימון אישי אך 'מתגלים' כאנשי מקצוע מצוינים ולהיפך, לעיתים מדריכים הגובים סכומים גבוהים במיוחד לאימון אישי אינם מצדיקים זאת.

אם כך, התשובה לשאלה טמונה בעיקר בשני תנאים עיקריים:

1. השגת מטרת האימון שנבחרה.
2. הנאה באימון וציפייה לאימונים הבאים.

במידה ושני התנאים הללו מתקיימים, מדריך האימון האישי שבחרת ככל הנראה מתאים לך.

לסיכום, בטרם בוחרים מדריך אימון אישי ומוציאים סכומים גבוהים במיוחד, חשובה תשומת הלב לאמור לעיל על מנת שניתן יהיה ליהנות באימון מחד, ולא פחות חשוב, להשיג את מטרת האימון, מאידך.

ד"ר איתי זיו
www.itauziv.co.il
סגן מנהל קמפוס 'שיאים' באוניברסיטת תל אביב.
מנהל תחום הקורסים למדריכי מועדוני בריאות וכושר. מומחה לפעילות ספורט,
פעילות גופנית וחדרי כושר, הוציא לאור את האנציקלופדיה לפעילות גופנית בשם:
"עוצמות חדשות, כושר במעגלי החיים" שהנו המדריך המקיף ביותר שנכתב בשפה
העברית העוסק בתחום הפעילות הגופנית וחדר הכושר על כל היבטיהם ומיועד
למתאמנים ולמדריכים ובעלי עניין ומודעות בספורט.