שלום אורח

שיחזור סיסמה

» SHVOONG » תכניות אימון » 10 ק"מ ריצה

תוכניות-אימון-5קמ-ריצה

תכנית אימונים למרחק 8 ק"מ לקראת מרוץ Hoodies סינגלס RUN

שליו ברוש, מאמן 31.07.2022

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 12 ואחרון

מישאל דגן, מאמן 19.08.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 11

מישאל דגן, מאמן 15.08.2021

תכנית אימונים למרחק 10 ק"מ לקראת מרוץ לוד

שליו ברוש, מאמן 12.08.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 10

מישאל דגן, מאמן 08.08.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 09

מישאל דגן, מאמן 01.08.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 08

מישאל דגן, מאמן 22.07.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 07

מישאל דגן, מאמן 15.07.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 06

מישאל דגן 08.07.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 05

מישאל דגן, מאמן 04.07.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 04

מישאל דגן, מאמן 27.06.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 03

מישאל דגן, מאמן 17.06.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 02

מישאל דגן, מאמן 10.06.2021

תכנית אימונים ל-10 ק"מ בפחות מ-45 דק' ~ חלק 01

מישאל דגן, מאמן 03.06.2021

כל אחד יכול: תכנית אימונים מלאה למרחק 10 ק"מ

מערכת שוונג 29.05.2021

תכנית אימונים למרחק 10 ק"מ לקראת מרוץ הלילה פרדס רצה-כרכור

שליו ברוש, מאמן 03.05.2021

כל אחד יכול: תכנית אימונים קייצית למרחק 10 ק"מ ~ שבוע 12 ואחרון

מערכת שוונג 05.10.2020

כל אחד יכול: תכנית אימונים קייצית למרחק 10 ק"מ ~ שבוע 11

מערכת שוונג 29.09.2020

כל אחד יכול: תכנית אימונים קייצית למרחק 10 ק"מ ~ שבוע 10

מערכת שוונג 22.09.2020

כל אחד יכול: תכנית אימונים קייצית למרחק 10 ק"מ ~ שבוע 09

ארן הרשלג 10.09.2020