בפרק החדש בפודקאסט של שוונג, במסגרת סדרת הפודקאסטים "ספורטודידקט" – ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את יאיר להב, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ. יחד התייחסנו לכמה מיתוסים מרכזיים בעולם התזונה לספורטאי הסבולת.
בדקנו – האם ניתן לאמן את הגוף לשרוף יותר שומן במאמץ על ידי מניפולציות תזונתיות כמו אימון בצום? האם אותה מניפולציה תעזור לנו להוריד באחוזי השומן? האם מגנזיום יעזור לי למנוע התכווצויות שרירים? האם אלה כדורי מלח שיתנו את הפתרון, ואם כן, כמה לקחת? מה מתוספי התזונה שבשוק באמת הוכחו כמשפרי ביצועים לספורטאי סבולת – בטא אלנין, כורכומין או BCAA? ומה עדיף לצרוך בתחרות ארוכה – תמר, פיתה או ג'ל?
האזינו לפרק המלא:
הפרק, כמו כל הפרקים בפודקאסט של שוונג, זמין להאזנה בכל אפליקציות הפודקאסטים::
