יוגה ופילאטיס הם התחומים המשלימים המומלצים ביותר לריצה, רכיבה ושחייה, וזאת בשל היכולת של השניים להפחית את הסיכון לפציעות ולתת למתאמן רוגע ושלווה צרופה