\u05d4\u05db\u05dc \u05e2\u05dc \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d8\u05e0\u05e8\u05d9\u05ea<\/a><\/span><\/span><\/p>\n\u05d4\u05d2'\u05dc \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d2\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d5\u05e2\u05e4\u05d5\u05ea (BCAA), \u05e9\u05d4\u05df \u05d0\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8. \u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea \u05d0\u05ea \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e8\u05e7\u05de\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05ea. \u05d9\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05d2\u05dd \u05e0\u05ea\u05e8\u05df \u05d5\u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05dc\u05d3\u05dc\u05d5\u05ea\u05dd, \u05d0\u05dd \u05de\u05d4\u05d6\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05dd. \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d2'\u05dc \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9 \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df (\u05dc\u05d0 \u05d1\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u2013 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05dc\u05d0\u05e8\u05d9\u05d6\u05d4). \u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8, \u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05db\u05ea. \u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05d2'\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05dc\u05d8\u05d5\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05df \u05e8\u05d1 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8.<\/p>\n
\u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2'\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d5. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05dc \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05e4\u05e2 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05ea \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d5, \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d5\u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df E), \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4. \u05d4\u05d2'\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d8\u05e2\u05de\u05db\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d8\u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d4\u05d4\u05e8\u05db\u05d1: \u05db\u05da \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05d2'\u05dc \u05d1\u05d8\u05e2\u05dd \u05d1\u05dc\u05e7\u05d1\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea \u05d2\u05d5 \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05dc 55 \u05de"\u05d2 \u05e0\u05ea\u05e8\u05df \u05d5-30 \u05de"\u05d2 \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df \u05d5\u05d2'\u05dc \u05d1\u05d8\u05e2\u05dd \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05d7\u05de\u05d0\u05ea \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc 125 \u05de"\u05d2 \u05e0\u05ea\u05e8\u05df \u05d5-55 \u05de"\u05d2 \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df.<\/p>\n
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