מאמנת השבוע של שוונג || אביב שוסטר

כמאמנת היא מאמינה בחיזוק ועבודה על כל מרכיבי הכושר ולכן חושבת שיש לעבוד על פיתוח סבולת חזקה כבסיס למהירות ולנפחים. בואו להכיר מקרוב את מאמנת השבוע אביב שוסטר
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

לכל מאמני השבוע של שוונג

אביב שוסטר, בת 37, נשואה ואם ל-3 ילדים, גרה ברעננה, מאמנת ריצה וכושר של קבוצת ה-ShuStars

מאמינה בחיזוק ועבודה על כל מרכיבי הכושר | צילום: עפר גדנקן

מה ענף הספורט אותו את מאמנת?
"ריצה וכושר גופני כללי".

את מי את מאמנת?
"מאמנת קבוצת נשים ברעננה וקבוצה גדולה של מתאמנים באונליין בשיטה של ליווי מרחוק – תכנית ריצה וליווי אונליין, בכל הארץ ובעולם.

למה רצית להיות מאמנת?
"כדי לגרום לאנשים ליהנות מספורט בכלל ומריצה בפרט. להנגיש ולהקליל לכמה שיותר אנשים את הריצה, בידיעה של כמה אני נהנית מזה וכמה טוב זה יכול לעשות".

אימון טוב, הוא אימון שקורה | צילום: עפר גדנקן

מה שיטת האימון הייחודית בה את דוגלת?
"אני מאמינה בחיזוק ועבודה על כל מרכיבי הכושר ולכן מאמינה בשילוב של אימוני ריצה וכוח, גיוון באימוני הריצה – אימוני עליות, אימוני טכניקה, אימונים בים. בנוסף, מאמינה בפיתוח סבולת חזקה כבסיס למהירות ולנפחים".

את מי את מאמנת?
"לקבוצת הנשים מגיעות נשים מרעננה והאזור, בעיקר אימהות, עובדות, שהחליטו לשים את עצמן כמה פעמים בשבוע במקום הראשון ולהשקיע בבריאות שלהן. לקבוצת האונליין – האוכלוסייה מאוד מגוונת – החל מחיילים בקבע או משוחררים שרוצים להיכנס לעולם הריצה בצורה מסודרת, סטודנטים, אימהות, אבות ועוד. המכנה המשותף של כולם הוא הרצון להשתפר בריצה ומשמעת עצמית המאפשרת להם לבצע את התוכנית ולצאת לריצות באופן עצמאי כשמישהו מפקח עליהם מרחוק".

מאיזה אימונים את הכי נהנית?
"ריצה באופן כללי וריצות פרטלק במיוחד. משהו בשליטה בקצבים גורם לי להרגיש את ההנאה מהעבודה".

קבוצת הנשים היא למי שהחליטו לשים את עצמן כמה פעמים בשבוע במקום הראשון | צילום: באדיבות אביב שוסטר

אם לא היית מאמנת, באיזו עבודה היית בוחרת?
"בשיווק. משם גם הגעתי – יש לי תואר ראשון במנהל עסקים עם שיווק ופרסום ואני מנהלת לעצמי את השיווק במדיות השונות בדיוק בזכות זה".

מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?
"שאני שטן ואפילו הכינו לי כוס וחולצה שכתוב עליהם: The devil wears garmin… ועכשיו ברצינות, שאני שילוב של נוקשה ורך, יודעת לדחוף וגם לשחרר כשצריך. ושאני מאוד משקיעה בהן ובהם, כדי שיהיה להם כיף ומעניין, ושיראו שיפור".

השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?
"איך ולמה את רצה כל כך הרבה?".

יודעת לדחוף וגם לשחרר כשצריך | צילום: עפר גדנקן

משפט מפתח שאת נוהגת לומר למתאמנים?
"אימון טוב, הוא אימון שקורה. משפט שלמדתי בקורס מאמני כושר בוינגייט מאיתי הר-ניר ומאז אימצתי אותו. העיקרון שלו הוא שעצם זה שקמנו וביצענו אימון זה מעולה, גם אם הוא היה שונה מהתכנון. פחות טוב, יותר לאט, יותר קצר. וכדומה".

מה האתגר הבא?
יש המון, בעיקר להמשיך בעשייה, מחנה אימונים למתאמנים ומרוץ בחו"ל יחד עם כל המתאמנים.




אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

  • אלינור עזרן הגיב:

    בזכותה למדתי לרוץ נכון ❤️
    אמינה, מעניינת, ייחודית, תומכת, מפרגנת, ומקצועית מיסוד המעלה ! אין עליה ! תותחית !

  • סוזי גטניו הגיב:

    יש לי את הזכות והכבוד להיות מתאמנת שלך כבר כמה שנים. בזכות היותך שטן קטן דחפת אותי אל עבר שינוי החיים שלי מהקצה את הקצה. את הרוח במפרשים!!! את החיים!!!

  • בועז אשכנזי הגיב:

    כמתאמן אונליין אני מרגיש הכי קרוב שאפשר, מאמנת מדהימה, קשובה, שומרת על רצים מתחילים מפציעות ויודעת להגמיש את האימונים לפי החיים והמצב של המתאמן.

    אימונים מגוונים ומהנים, אין עליה!

    "אימון טוב הוא אימון שקורה", זה לא סיסמה ריקה, זו דרך עבודה והיא מתגמלת!

  • לירון שובל הגיב:

    התחלתי מכלום בקבוצת האונליין והגעתי ל10 קמ כרגע. אלופה!

  • טובי כהן הגיב:

    הכי מקצועית ושקיענית שיש ,
    אלופה!!!

  • שגיב הגיב:

    מדוייקת ברמות שלא ניתן לתאר, איכותית ומלאה באנרגיות.
    חדורת מטרה ומביאה לתוצאות פנומנאליות.
    זכינו!

  • אורית פרנפס הגיב:

    יש לי המון דברים נפלאים להגיד על אביב. לא אצליח לכתוב כאן את כולם. אבל הדבר הכי חזק שאני חווה ממנה זה כמה היא אוהבת ונהנית לאמן, כמה היא מתייחסת לזה ברצינות, ורמות ההשקעה והאהבה שלה בעניין. זה דבר גדול ומורגש כל כך.
    אני באופן אישי כמעט והפסקתי לרוץ אחרי 15 שנה של ריצה יחידנית. התחלתי להשתעמם. אביב שמה אותי בחזרה על מסלול מהנה, קבוע ונחוש, ובזכותה שיפרתי קצבים באופן משמעותי והגעתי לחצי מרתון.
    ריצה זה החיים – וזה מדבק.

  • איציק דא שטרן אוקלי הגיב:

    מאמנת על חלל.ובעיקר אדם נדיר

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"המטרה הכי גדולה שלי הייתה להיכנס למרוץ הזה מוכן מנטלית, רגוע יותר. ניסיתי פשוט לקחת את זה כהזדמנות לזרוח, ולא ללחוץ על עצמי יותר מדי", פטריק לאנגה משתף בהכנות שלו לאליפות העולם באיש ברזל בה ניצח.




מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג