אביב שוסטר, בת 37, נשואה ואם ל-3 ילדים, גרה ברעננה, מאמנת ריצה וכושר של קבוצת ה-ShuStars
מה ענף הספורט אותו את מאמנת?
"ריצה וכושר גופני כללי".
את מי את מאמנת?
"מאמנת קבוצת נשים ברעננה וקבוצה גדולה של מתאמנים באונליין בשיטה של ליווי מרחוק – תכנית ריצה וליווי אונליין, בכל הארץ ובעולם.
למה רצית להיות מאמנת?
"כדי לגרום לאנשים ליהנות מספורט בכלל ומריצה בפרט. להנגיש ולהקליל לכמה שיותר אנשים את הריצה, בידיעה של כמה אני נהנית מזה וכמה טוב זה יכול לעשות".
מה שיטת האימון הייחודית בה את דוגלת?
"אני מאמינה בחיזוק ועבודה על כל מרכיבי הכושר ולכן מאמינה בשילוב של אימוני ריצה וכוח, גיוון באימוני הריצה – אימוני עליות, אימוני טכניקה, אימונים בים. בנוסף, מאמינה בפיתוח סבולת חזקה כבסיס למהירות ולנפחים".
את מי את מאמנת?
"לקבוצת הנשים מגיעות נשים מרעננה והאזור, בעיקר אימהות, עובדות, שהחליטו לשים את עצמן כמה פעמים בשבוע במקום הראשון ולהשקיע בבריאות שלהן. לקבוצת האונליין – האוכלוסייה מאוד מגוונת – החל מחיילים בקבע או משוחררים שרוצים להיכנס לעולם הריצה בצורה מסודרת, סטודנטים, אימהות, אבות ועוד. המכנה המשותף של כולם הוא הרצון להשתפר בריצה ומשמעת עצמית המאפשרת להם לבצע את התוכנית ולצאת לריצות באופן עצמאי כשמישהו מפקח עליהם מרחוק".
מאיזה אימונים את הכי נהנית?
"ריצה באופן כללי וריצות פרטלק במיוחד. משהו בשליטה בקצבים גורם לי להרגיש את ההנאה מהעבודה".
אם לא היית מאמנת, באיזו עבודה היית בוחרת?
"בשיווק. משם גם הגעתי – יש לי תואר ראשון במנהל עסקים עם שיווק ופרסום ואני מנהלת לעצמי את השיווק במדיות השונות בדיוק בזכות זה".
מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?
"שאני שטן ואפילו הכינו לי כוס וחולצה שכתוב עליהם: The devil wears garmin… ועכשיו ברצינות, שאני שילוב של נוקשה ורך, יודעת לדחוף וגם לשחרר כשצריך. ושאני מאוד משקיעה בהן ובהם, כדי שיהיה להם כיף ומעניין, ושיראו שיפור".
השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?
"איך ולמה את רצה כל כך הרבה?".
משפט מפתח שאת נוהגת לומר למתאמנים?
"אימון טוב, הוא אימון שקורה. משפט שלמדתי בקורס מאמני כושר בוינגייט מאיתי הר-ניר ומאז אימצתי אותו. העיקרון שלו הוא שעצם זה שקמנו וביצענו אימון זה מעולה, גם אם הוא היה שונה מהתכנון. פחות טוב, יותר לאט, יותר קצר. וכדומה".
מה האתגר הבא?
יש המון, בעיקר להמשיך בעשייה, מחנה אימונים למתאמנים ומרוץ בחו"ל יחד עם כל המתאמנים.
בזכותה למדתי לרוץ נכון ❤️
אמינה, מעניינת, ייחודית, תומכת, מפרגנת, ומקצועית מיסוד המעלה ! אין עליה ! תותחית !
יש לי את הזכות והכבוד להיות מתאמנת שלך כבר כמה שנים. בזכות היותך שטן קטן דחפת אותי אל עבר שינוי החיים שלי מהקצה את הקצה. את הרוח במפרשים!!! את החיים!!!
כמתאמן אונליין אני מרגיש הכי קרוב שאפשר, מאמנת מדהימה, קשובה, שומרת על רצים מתחילים מפציעות ויודעת להגמיש את האימונים לפי החיים והמצב של המתאמן.
אימונים מגוונים ומהנים, אין עליה!
"אימון טוב הוא אימון שקורה", זה לא סיסמה ריקה, זו דרך עבודה והיא מתגמלת!
התחלתי מכלום בקבוצת האונליין והגעתי ל10 קמ כרגע. אלופה!
הכי מקצועית ושקיענית שיש ,
אלופה!!!
מדוייקת ברמות שלא ניתן לתאר, איכותית ומלאה באנרגיות.
חדורת מטרה ומביאה לתוצאות פנומנאליות.
זכינו!
יש לי המון דברים נפלאים להגיד על אביב. לא אצליח לכתוב כאן את כולם. אבל הדבר הכי חזק שאני חווה ממנה זה כמה היא אוהבת ונהנית לאמן, כמה היא מתייחסת לזה ברצינות, ורמות ההשקעה והאהבה שלה בעניין. זה דבר גדול ומורגש כל כך.
אני באופן אישי כמעט והפסקתי לרוץ אחרי 15 שנה של ריצה יחידנית. התחלתי להשתעמם. אביב שמה אותי בחזרה על מסלול מהנה, קבוע ונחוש, ובזכותה שיפרתי קצבים באופן משמעותי והגעתי לחצי מרתון.
ריצה זה החיים – וזה מדבק.
מאמנת על חלל.ובעיקר אדם נדיר