מיכה הגיב:

מניסיון של שנים בריצה עירונית :
– ריצה בשבילים (פארקים וכו) מי שרץ באמצע השביל מזמין לעצמו בעיות, תמיד רצים בצד ימין כמה שיותר צמוד לצד , כרץ יש לך יתרון עצום שאתה יכול שנות כיוון (זיג-זג או לעצור) בצורה הרבה יותר מהירה מאשר רוכב אופניים , בנוסף יש צורך לשים לב לסביבה ולעקוף מטרדים כמו למשל עגלות ילדים (שתופסות לפעמים את כול השביל) או כלבים שאי אפשר לסמוך אליהם או סתם קבוצת אנשים שתקועים באמצע הדרך,אם יש צורך כרץ אפשר בקלות לרוץ על הדשא למשל.
– בעיר כדאי מראש להכיר את המסלול, לא לרוץ בסביבות כבישים סואנים, יש הרבה כבישים צדדים בשכונות קטנות שבהם אפשר לעשות ספרינט הלוך-חזור לכול רחוב צדדי ובצורה הזו לגוון קצת את המסלול .
– באזור לא מוכר אני תמיד ניכנס לגוגל ובודק את השטח העירוני, אולי יש פרק בסביבה או אזור צדדי שלא עמוס בתחבורה
– באופן כללי ריצה בשעות הבוקר המוקדמות היא מומלצת בשטח עירוני מהסיבות הבאות: האוויר נקי , פחות תחבורה, פחות אנשים ברחובות, בנוסף – סיכוי לפגוש ברצים אחרים.

בהצלחה לכולם !