מאת:אמיר שוונג
עיריית ת"א פיתחה את חלקו המזרחי של פארק הירקון ויצרה המשכיות בתוואי הריצה / רכיבה / הליכה החל מנמל ת"א במערב דרך כל שטחי פארק הירקון המוכרים ועד לכביש גהה – במזרח.
מרכז סולאוס, שהוקם לא מזמן בחלקו המזרחי של הפארק, כבר מתאים עצמו לביקושים – ומה שהחל כמרכז אופניים, הופך להיות מרכז לריצה / רכיבה / גלגיליות / טריאתלון / שחייה וידם עוד נטוייה.
מרכז סולאוס בפארק הירקון המזרחי
כחלק מכוונתם להפוך למרכז ספורט מקצועי, נפתחו לקהל הרחב מספר קורסים בהדרכתם של המאמנים הטובים בארץ.
לאורך כל שעות היום במהלך השבוע תתקיים פעילות במרכז. הקורסים מתאימים לכולם, החל מרוכבים מקצועיים הרוצים לשפר את הישגיהם בסביבה המובנית לצרכיהם ועד אלו שמעולם לא התנסו ואף לא רכשו אופניים.
כמו כן, המרכז שם דגש על תחומים נוספים מלבד רכיבה כגון: הכנה לטריאתלון ואירונמן והכנה למרתון.
הקורסים המוצעים במרכז סולאוס:
תוכנית טריאתלון לילדים
תוכנית הטריאתלון לילדים מדרבנת לאורח חיים בריא מגיל צעיר, ומנחילה ערכים של שמירה על כושר גופני ותזונה נכונה, אחריות, סדר וארגון. האימונים יתקיימו במסגרת אימון קבוצתי מסודר לילדים החל מגיל 6. המשתתפים יחוו תוכנית אימונים שנתית מובנית לפי גילאים וסרגל מאמצים שהותאם על ידי מומחים מתחומים שונים ביניהם מומחי ספורט, רופאי ספורט ואנשי חינוך . למעשה, התוכנית מלווה כל משתתף החל מלימוד שחיה ועד לאימונים מורכבים יותר ככל שמתקדמים בגיל וברמה. הליווי של הצוות המקצועי הוא צמוד ומותאם לכל משתתף באופן פרטני.
רכז התחום: אילן פלצ'י בוגר ביה"ס למאמנים במכון וינגייט והיה מאמן נבחרת ישראל בטריאתלון בעברו. כיום פלצ'י ראש מחלקת הטריאתלון במכבי ת"א ומומחה באימון ילדים.
רכיבת השטח
קורס רכיבת השטח משלב פן יישומי נרחב להעלאת רמת הרכיבה האישית, שיפור כושר הרכיבה והשליטה הטכנית באופנים. מטרת הקורס – להביא לתחושת בטחון והנאה במהלך הרכיבה בשטח. בנוסף לקורס פן תוכני הכולל הרצאות בנושא פיזיולוגיה, תזונה, בניית תוכנית אימונים ועוד.
הרכיבות יתבצעו במתחם סולאוס ובהמשך יציאה אל השטח לתרגול ויישום הלימוד במסלולים נבחרים ומאתגרים.
ראשי התחומים בסולאוס מימין לשמאל: עמוס וולף, גלעד קובו, דורון אמיץ, אילן פלצ'י, יוסי קט
רכז התחום: דורון אמיץ שהיה אלוף ישראל 2001-2002 באופני הרים, אלוף ליגת נביעות 2004-2005 באופני הרים עלית ועוד.
אמיץ בוגר ביה"ס למאמנים במכון וינגייט.
רכיבת כביש
הקורס בנוי מ-10 מפגשים של הדרכה צמודה, כשבכל מפגש המדריך יעבוד עם הרוכב על יסודות הרכיבה הטכנית, בטיחות רכיבה, ישיבה נכונה על האופנים, טכניקת פידול נכונה ובריאה ועוד. יסודות הרכיבה יקבלו דגש מיוחד בקבוצת רוכבי הכביש המתחילים, ולכן תהיה זו קבוצה קטנה יחסית שלא תעלה על 10 רוכבים.
רכז התחום: עמוס וולף מדריך אופניים מוסמך ובעל הישגים ותארים רבים ביניהם סגן אלוף ישראל באופניי כביש (2007,2005), אלוף ליגת נביעות ברכיבת כביש (2006), והינו חבר נבחרת ישראל באופניי כביש החל משנת 2001.
הכנה למרתון ואיירונמן
התוכנית תאפשר לכל משתתף להגיע להישגים ולשפר את הבריאות והכושר, תחת מגבלות חיי היומיום. הקורס משלב בניית תוכנית אימונים אישית וחניכה צמודה תוך ייעוץ תזונתי ומעקב רפואי. מוצעים במסגרת התוכנית מספר מסלולי אימון:
קבוצת ריצה שמתאמנת באופן שוטף לאורך כל השנה.
קורס הכנה למרתון הנמשך כ – 5 חודשים הבנוי ממפגשים שבועיים ובניית תוכנית אימונים.
קורס הכנה לתחרות איש ברזל (חצי או שלם) אשר נמשך 5-7 חודשים, ובנוי ממפגשים שבועיים ובניית תוכנית אימונים.
רכז התחום: גלעד קובו שהוא טריאתלט פעיל ובוגר ביה"ס במכון וינגייט עם התמחות בתחום הטריאתלון.
לימוד רכיבה על אופניים
שיטת לימוד שפיתח יוסי שיטת לימוד מיוחדת בעלת אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד ומיועדת לילדים, מבוגרים ובעלי מוגבלויות.
לימוד הרכיבה אינו מצריך כל ידע מוקדם ואינו מחייב כושר גופני או יכולת ספורטיביות.
תוך 3-5 שיעורים, באווירה נעימה ואישית,ילמדו רזי הרכיבה הקלה והבטוחה על אופניים. הקורס מתאים לכל גיל.
רכז התחום: יוסי קט שימש בעברו כסמנכ"ל מכירות בחברת הייטק, וכיום מקדיש את זמנו ללימוד ילדים, מבוגרים ובעלי מוגבלויות.
לפרטים נוספים:
טלפון: 03-6447744
