עידן "הסמארטפונים","והאייפון" במיוחד, הביא עימו עולם חדש הנקרא אפליקציות. מכורי הספורט והבריאות ביניכם, וודאי כבר התוועדו לשלל האפלקציות בנושא "בריאות וכושר". אבל כמו כל דבר חדש שמביא עימו "העתיד", המגוון הוא ענק וקשה לדעת מה לבחור. לפניכם כתבה, המביאה רק טעימה קטנה משלל האפליקציות "הספורטיביות" הקיימות בשוק ומתאימות לאייפון. ההמשך יבוא…  

מאת:תמר ברניס

לפניכם קווים מנחים אחריהם מומלץ לעקוב לפני שמתחילים להוריד אפליקציות מכל הבא ליד:

1. תכונות – אפליקציות "בריאות וכושר" מכילות מגוון רב של תכונות, רובם במטרה לעזור באימונים או להעניק מידע והכוונה על חיים בריאים. כדאי לבדוק מראש אם כל התכונות באפליקציה אכן מופיעות בתוכנה כפי שמפרסם היצרן.
2. ממשק – כל התכונות שבאפליקציה צריכות להיות קלות להפעלה, עם סמלים וכפתורים קלים לתפעול והבנה. האפליקציות הטובות ביותר גם מכילות נקודות מגע אינטרקטיביות ע"ג המסך, המגיבות למגע במהירות.
3. גרפיקה – הגרפיקה באפליקציות בתחום ה"בריאות וכושר" פחות חשובות לעומת אלו של משחקים ומולטימדיה. למרות הכל, על הגרפיקה להיות ברורה.
4. יציבות – על האפליקציה להיות יציבה כי, אם היא קורסת, קופאת או מטעינה באיטיות, לא תרצה להשתמש בה.
5. גודל תוכנה – יש לבדוק כמה זיכרון האפליקציה תופסת בטלפון, דבר שתלוי כמובן במורכבות התוכנה. ישנן אפליקציות הדורשות רק מספר מועט של MB ואחרות הרבה מעבר. נושא זה יחסית לא קריטי, אלא אם כן ידוע לכם שאוזל לכם המקום בזיכרון הטלפון.
6. תמיכה – רוב האפליקציות מגיעות עם מעט תמיכה, אך אין ספק שזה עוזר אם הן מציעות הכוונה און-ליין ו/או כתובת מייל אליה ניתן לשלוח שאלות.

לריצה:

נייקי + GPS

מאפשרת מעקב אחר ההתקדמות שלך בזמן האימון ולקבל מוטיבציה "לסחוט" מעצמך עוד טיפה, ברגעים הקשים וכשרוצים לוותר. תוספת נחמדה הכלולה באפליקציה היא צליל מחיאות כפיים בכל פעם שחבר עושה "לייק" או מוסיף תגובה לסטטוס הריצה שלך, או כאשר אתה משיג / שובר תוצאה של אחרים, כחלק ממשחק  Tag Nike+.

מאפיינים עיקריים
א. מאפשרת מעקב אחר האימון, ללא חיישן מיוחד.
ב. ניתן לעקוב אחר הקצב, מרחק ומסלול בעזרת ה- GPS של האייפון וטנולוגיית ה-acelerometer. בכך ניתן לעקוב אחר ההתקדמות בזמן האימון וזה עוזר לדחוף את עצמך ליותר.
ג. ניתן "לחגוג" את הריצות הטובות ביותר עם הודעות מצחיקות, מעלות מוטיבציה, מאתלטים בכירים של נייק.
ד. ניתן לקבל פידבק קולי במהלך הריצה המעדכן את מצבך בזמן האימון.  
ה. אפשרות לראות על גבי מפה היכן אתה נמצא בזמן האימון.
ו. רוצה לשתף חברים בתוצאות הריצה שלך? בעזרת Nike+ community מעלים את הנתונים במחשב ואינטרנט ובדרך זו ניתן לאתגר את עצמך בעזרת  קביעת מטרות ו"להשוויץ" קצת לחברים (אין כמו לנפח קצת אגו).
ז. ניתן להפעיל PowerSongs אשר "מפציצים" אותך בשיר האהוב עליך ברגע הנכון, כדי לעודד אותך להגיע למטרות שלך ולשבור שיאים.
ח. אם לובשים רצועת פולאר, ניתן בעזרת Nike+ training גם למדוד דופק.
עלות: 1.99 $
לינק: http://itunes.apple.com/il/app/nike-gps/id387771637?mt=8#

לתזונה:

The Muscle Lab Mini

אפליקציה המאפשרת לעקוב אחר הכושר באינטרנט, החל ממעקב אחר התזונה ועד ניתוח שיפור הכוח, וכמובן מגוון נוסף של מאפיינים נוספים.

צילום: themacherald

מאפיינים עיקריים
1. לוח שנה העוקב אחר התזונה והכושר
2. רשום את צריכת המזון היומית שלך (חפש, גלוש או הוסף מאכלים) וקבע את יעד צריכת הקלוריות היומית שלך.
3. הוסף צריכת מים וקבע את יעד צריכת המים היומית שלך.
4. עקוב אחר הפעילות היומית שלך
5. מאפיינים רבים אחרים.
עלות: 30 ימים ראשונים חינם  (עד לכתיבת מילים אלו, לא מצאתי את העלות).
לינק: http://www.themusclelab.com/

לחדר הכושר:

Fitness Pro

מאפיינים עיקריים
1. מכיל מעל 450 תרגילים הנותנים לך מגוון אפשרויות לעבודה על קבוצות שרירים שונות.
2. ניתן לקבל תמונה המתארת כיצד לעשות את התרגיל בצורה נכונה.
3. ניתן לתכנן ולבצע את האימון האישי שלך.
4. ניתן לעקוב אחר אימוני הריצות ולקבל מידע מפורט עליהם (מהירות, שינויים, עליות וכו')
5. אנטומיה – למד יותר על גופך והשרירים בכדי שתוכל להתאמן ולשמור על כושר בצורה הנכונה והטובה ביותר. על ידי לחיצה על שריר מסוים על גבי המסך, ניתן לקבל מידע מפורט על תרגילים רלוונטיים לשריר זה ועל מכשירים אלטרנטיביים לאימון השריר.
עלות: חינם
לינק: http://itunes.apple.com/us/app/fitness-pro/id336826731?mt=8

למעקב אחר שריפת קלוריות

DailyBurn

מאפיינים עיקריים
1. האפליקציה היחידה (כך הם טוענים) בעלת יכולת סריקת הברקודים של מוצרי מזון בעזרת המצלמה, ואפשרות להיכנס למאגר מידע עצום הנותן לכם מידע מלא על הערך התזונתי של המוצר.
2. עוזר לאלו הרק מתחילים את דרכם בעולם הכושר, לבנות תוכנית אימונים מושלמת.
3. המידע המאוחסן באייפון מגובה במלואו ב- DailyBurn.com.
4. ניתן לקבל מידע ממאמנים מוסמכים.
5. ניתן לעקוב אחר צריכת קלוריות, חלבון, שומן, פחמימות, סיבים, סודיום וכו'.
6. קבע מטרות בריאות אישיות
7. קבע מטרות הורדת משקל אישיות
8. קבע מטרות אימון אישיות
עלות: חינם
לינק: http://itunes.apple.com/us/app/dailyburn-calorie-workout/id378928008?mt=8

אז נכון, מה שקיבלתם עכשיו הוא קמצוץ ממגוון העצום של האפליקציות "בריאות וכושר" הקיימות לאייפון. עכשיו כל שנותר הוא לעקוב אחר המדור השבועי שלנו אשר יעדכן וימליץ כל פעם על אפליקציית אייפון חדשה.

בנוסף, אם יש לכם המלצה על אפליקציה שניסתם ואתם מעוניינים לשתף אותנו, כיתבו לתמר ברניס בכתובת:  [email protected]

 תמר ברניס- רצה, רוכבת ובעיקר רוכבת ורצה, [email protected]