לכל ספורטאי וספורטאיות השבוע של שוונג
איך נכנסת לראשונה לספורט?
"אני בא מרקע של ספורט, מגיל קטן, מקפוארה ועד לנבחרת ישראל בטקוואנדו. תמיד אהבתי לאתגר את עצמי בכל דבר ואחרי הצבא, במיוחד אחרי אירועי 7 באוקטובר הבנתי שהחיים קצרים ושצריך לעשות את כל הדברים שאנחנו חפצים בהם ולא לחכות לדברים שיגיעו".
למה בחרת דווקא בספורט הזה?
חיפשתי משהו שייקח אותי לקצה, בשגרת חיים, במשמעת העצמית וכמובן גם בפן הפיזי. ואיך לא – איש ברזל קרץ לי מאוד, במיוחד שאמרו לי שזה ספורט לאנשים יותר מבוגרים, וזה נתן לי עוד יותר דרייב להתחיל".
רן גואטה בצ'אלנג' ישראמן | צילום: צלמי שוונג
מה ענף הספורט האהוב עלייך?
"בכללי, טיפוס הרים זה משהו שאני מאוד מתחבר אליו ולוקח את זה באופן די רציני. וכן, גם האוורסט הוא מטרה. בנוגע לאיש הברזל, הרכיבות זה ללא ספק הספורט האהוב עליי מתוך שלושת ענפי הטריאתלון. במיוחד כשרוכבים עם עם קבוצה, כי לפעמים הספורט הזה יכול להיות מאוד בודד".
היכן/עם מי אתה מתאמן?
"אני מתאמן עם המאמן שי פיפמן בקבוצת PIPMAN"
כמה שעות שבועיות או מספר אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?
"בגלל שאני משלב גם אימוני כוח אני יכול להגיע גם ל-14 אימונים בשבוע. 3 אימוני ריצה 3 אימוני שחייה, 3 אימוני אופניים ו-4 אימוני כוח".
רן גואטה במרתון ארץ ים המלח | צילום: SportPhotography
ספר על תחרויות שהשתתפת בהם?
"את רוב שנת 2024 הקדשתי לבנות את הבסיס האירובי והפיזי שלי, ולכן לא השתתפתי בהרבה תחרויות מלבד ערד מצדה ועוד כמה מרוצים. חצי איש הברזל בצ'אלנג' ישראמן הייתה התחרות הראשונה שלי בענף. שבוע לאחר מכן, זינקתי למקצה האולטרה ל-50 ק"מ במרתון ארץ ים המלח".
"באתי עם הרבה חששות לישראמן, גם בגלל פציעה בברך שסחבתי, שמנעה ממני לרכוב במשך חודשיים לפניי התחרות. בנוסף, תחרות כזאת קשה בתור טריאתלון ראשון גם היווה איזה מכשול פסיכולוגי שהתגברתי עליו. האווירה הייתה מטורפת והפיגה קצת מהקושי של התחרות . הרגשתי גאווה בסיום התחרות אבל כבר הייתי עם הפנים לאולטרה מרתון שבוע אחריי, לא הרשיתי לעצמי להנות יותר מדי. לסיכום, השבוע הזה ללא ספק היה מהקשים בחיי, אבל לימד אותי כל-כך הרבה. בהמשך השנה אני מתכנן להשתתף גם באולטרה סובב עמק, במקצה ל-100 ק"מ ואיירומן המבורג בגרמניה".
שיא אישי מיוחד?
"תמיד אמרו לי שהמשקל שלי בעיה בספורט הזה, בכל זאת אני שוקל כמעט 100 ק"ג. אז לרדת מ-40 דקות ב-10 ק"מ הייתה תקרה שהיה קשה מאוד לשבור עבורי".
רן גואטה בצ'אלנג' ישראמן | צילום: צלמי שוונג
מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"הידיעה שבסוף הכל ישתלם , פשוט צריך להמשיך להאמין".
האם אתה מקפיד על תזונה נכונה?
"מקפיד על צריכת חלבון גבוהה וכמובן פחמימות, אבל בגלל ששורפים כל כך הרבה קלוריות בספורט הזה, אפשר לאכול גם שטויות בין לבין".
מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
"לנסות לאזן כמה שאפשר, לא תמיד העבודה מאפשרת, בטח כשעובדים חצי יממה, אבל לפעמים יש ויתורים שצריך לעשות כדי לשלב בצורה הכי חלקה שאפשר".
רן גואטה במרתון ארץ ים המלח | צילום: פרטי
על מה היית מוותר בספורט שלך?
"על הצורך ללכת לישון כל כך מוקדם כל הזמן, כדי לקום לאימונים".
ספרי סיפור בלתי נשכח?
"ללא ספק להשלים שתי תחרויות כמו צ'אלנג' ישראמן ומרתון ארץ ים המלח תוך שבוע היה עבורי משהו שלא אשכח. בסוף המטרה שלי זה לתת מוטיבציה לכמה שיותר אנשים לעשות דברים שמפחידים אותם, וזו גם תהיה מטרת חיי. אני חושב שזו דוגמה בדיוק לזה".
מי המודל לחיקוי שלך? (דמות נערצת):
"דיווד גוגינס , מניח שגם עבור המון מהספורטאים".
המלצה על ספר/סרט שנתן לך השראה?
"הנזיר שמכר את הפרארי שלו"
