נעם אשוח, 60, רעננה, פסיכולוג קליני בכיר
"בחרתי בריצה כי זה הכי פשוט" | צילום: צלמי שוונג
איך נכנסת לראשונה לספורט?
"בגיל 45 הייתי מעשן כבד, עם משקל יתר, 'בטטת כורסה'. בעקבות פציעה ברגל עברתי טיפולי פיזיותרפיה והמלצה לעסוק קצת בספורט. הפסקתי לעשן. שיפרתי את התזונה. נרשמתי לחדר כושר והתחלתי לרוץ".
למה בחרת דווקא בספורט הזה?
"בחרתי בריצה כי זה הכי פשוט. מספיק לנעול נעלי ריצה ולצאת מהבית. מעדיף כמה שפחות ציוד. אתה והאדמה".
מה ענף הספורט האהוב עלייך?
"ריצה היתה התחביב שלי כמתבגר. הייתי רץ בערבים כמה קילומטרים. בשנה שקדמה לגיוס לצבא הגדלתי את המרחקים והייתי רץ כ-10 ק"מ. השותף שלי לריצה היה חבר בשם יוסי גינסברג שלימים אבד בג'ונגל בדרום אמריקה ולאחר חזרתו כתב את הספר 'בחזרה מטואיצ'י'".
היכן אתה מתאמן?
"בדרך כלל אני רץ בפארק הירקון עם חברים מקבוצת הריצה 'קרוסבי קרו'"
"עשיתי 11 מרתונים ועוד כמה עשרות מרוצים קצרים יותר" | צילום: אלבום פרטי
כמה שעות שבועיות או מספר אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?
"בשגרה אני רץ שלוש פעמים בשבוע ועושה שני אימוני כוח במכון. לקראת מרתון אני מוסיף אימונים נוספים בהתאם לתכנית מסודרת".
ספר על תחרויות שהשתתפת בהן?
"בשמונה השנים שאני משתתף בתחרויות, עשיתי 11 מרתונים ועוד כמה עשרות מרוצים קצרים יותר".
שיא אישי מיוחד.
"מבחינתי, השיא המיוחד ביותר הוא השיא האישי שלי בחצי מרתון שהושג בפעם הראשונה שרצתי מרחק שכזה. קיוויתי מאוד לעשות סאב 2. זוכר שאמרתי לחברים: 'תוצאה של 1:59 תעשה אותי מאושר'. המרוץ היה בעמק המעיינות. הכל פשוט התחבר ולהפתעתי המוחלטת סיימתי בתוצאה של 1:42. מאז רצתי עוד כ – 15 חצאי מרתון אך לא הצלחתי לשחזר את התוצאה הזו".
מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"ההרגשה שאחרי אימון מוצלח והמפגש עם החברים".
האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? ואם כן, מהי התזונה שלך?
"לא ממש. משתדל להקפיד יותר במהלך תכניות אימונים למרוצי מטרה".
"ריצה היתה התחביב שלי כמתבגר" | צילום: צלמי שוונג
מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
"לנסות לשמור על איזון נכון. כל התחומים חשובים ואסור להזניח אף אחד מהם. ברור שכל תחום יהיה תמיד על חשבון אחר. מה לעשות ביממה יש רק 24 שעות".
על מה היית מוותר בספורט שלך?
"מוכן לוותר בשמחה על הברחשים שנפגשים איתם במהלך חודשי הקיץ".
ספר סיפור בלתי נשכח?
"מרתון טבריה 2016. כמעט 4 שעות של ריצה בגשם שוטף, רוחות מטורפות, שלוליות ענק. למרות התנאים הקשים קבעתי במרוץ זה את השיא האישי שלי במרתון".
מי המודל לחיקוי שלך?
"הספורטאים של קבוצת '180 מעלות'. אנשים עם מוגבלויות פיזיות שפורצים גבולות".
תן טיפ לספורטאים שקוראים אותך עכשיו?
"אין קיצורי דרך".
מה המטרה הבאה בלוח המטרות?
"מרוץ האביב ברמת השרון ע"ש גל לוינסון ז"ל. גל היה צנחן שנהרג בלבנון, ואחותו, יעל, חברה בקבוצת הריצה שלי. זהו מרוץ הבית שלנו אנו משתתפים בו מדי שנה".
אם גם אתם ספורטאים ורוצים לקחת חלק במדור, פנו במייל לדגנית [email protected] לקבלת השאלון ואולי גם אתם תופיעו במדור ספורטאי השבוע.
