יחזקאל אלבז, 26, גר ברבבה, סטודנט שנה שנייה להנדסה אזרחית ואינסטלטור עצמאי
"התחלתי להתאמן בריצה בעיקר כי נהניתי" | צילום: צלמי שוונג
איך נכנסת לראשונה לספורט?
"הכל התחיל בכיתה י', לאחר שלא סיימתי ריצת 2,000 המורה לספורט צחק עליי ואמר לי 'יש כאלה שלא נועדו לרוץ'. מאותו רגע התחלתי".
למה בחרת דווקא בספורט זה?
"בשנת 2008 התחלתי להתאמן בריצה, בעיקר כי נהניתי מהעניין. פזלתי לכיוון הטריאתלון ובשנת 2012 השתתפתי בחצי ישראמן באילת. הטריאתלון דרש ממני הרבה זמן, לוגיסטיקה ולהתחרות בשבת, אז חזרתי לאהבה הראשונה – הריצה".
ענף הספורט האהוב עלייך.
"פשוט מאוד,ריצה".
"משתדל לשמור בשגרה לפחות על ארבעה אימונים בשבוע" | צילום: RunnerScanner
היכן אתה מתאמן?
"באמצע שבוע רץ בתוך היישוב. בסופי שבוע רץ בכביש 5 על מסלול מרתון התנ"ך".
כמה אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?
"משתדל לשמור בשגרה לפחות על ארבעה אימונים בשבוע. אחד מהם ריצה ארוכה המשתנה לפי התחרות הקרובה".
באילו תחרויות השתתפת?
"התחלתי יחסית בגיל צעיר אז הספקתי להשתתף במרתונים רבים כמו מרתון טבריה, ירושלים, תל אביב, מדברי, התנ"ך, חצי איש ברזל בישראמן, אולטרה מרתון סובב עמק ועוד".
"מי שנהנה ממשהו לא יפסיק לעשות אותו" | צילום: אלבום פרטי
שיא אישי.
"סובב עמק 100 ק"מ 11:29 שע', מרתון תל אביב 3:24:05 שע', חצי מרתון 1:35:13 שע'. 10 ק"מ 39:42 דק', חצי איש ברזל 6:22:43" שע'.
מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"על החלק של 'לקום מוקדם' לאימון אני מוותר. את רוב האימונים אני רץ בערב".
האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? ואם כן, מהי התזונה שלך?
"משתדל לאכול תזונה מאוזנת. אבל מאמין שמי שמתאמן הרבה יכול לאכול גם שטויות לפעמים".
מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
"איזון. לדעת לשים את התחביב במקום הנכון. לא לפחד לתקופות מסוימות להוריד הילוך ולהתאמן פחות. ולשתף את בן או בת הזוג לפני שקובעים מטרות. בדרך כלל זה יעשה את הכל להרבה יותר פשוט"
"השנה אני אשלים את הטריפל של מרתון טבריה, תל אביב וירושלים" | צילום: צלמי שוונג
על מה היית מוותר בספורט שלך?
"למצוא חנייה בבוקר של מרוץ".
סיפור בלתי נשכח?
"ריצת 100 ק"מ בסובב עמק. חוויה מדהימה שמתחילה הרבה לפני המרוץ עצמו, באימונים ארוכים ומסתיימת בלילה לא נשכח עם אנשים טובים ומסלול מדהים. חוויה לכל החיים".
טיפ לספורטאים אחרים?
"תהיו קשובים לגוף. אם כואב לא להזניח. תרוצו לאט באימונים. באופן אישי אני לא עושה אימוני מהירות. במקום לעבוד על מהירות אני עובד על עליות. לדעתי מוריד את סיכויי הפציעה משמעותית. והכי חשוב זה ליהנות מהריצה. מי שנהנה ממשהו לא יפסיק לעשות אותו. וזה לדעתי הסוד שאיתו אפשר להתמיד בריצה לאורך שניים".
מה המטרה הבאה?
"המרוץ הבא שאני משתתף בו הוא מרתון ירושלים. השנה אני אשלים את ה"טריפל" של מרתון טבריה,מרתון תל אביב ומתון ירושלים באותה שנה".
אם גם אתם ספורטאים ורוצים לקחת חלק במדור, פנו במייל [email protected] לדגנית לקבלת שאלון ואולי גם אתם תופיעו במדור ספורטאי השבוע.
