לכל ספורטאי השבוע של שוונג לחצו כאן
להרשמה למרוץ אייל לחצו כאן
אבי דהן, 48, נשוי+4, גר ברמת גן, מפקד מערך הכושר הקרבי בצה״ל.
מדוע בחרת לרוץ השנה במרוץ אייל?
"השנה זו הפעם השמינית ברציפות שאשתתף במרוץ אייל. אני בוחר לחזור בכל שנה בגלל שלוש סיבות מרכזיות;
הראשונה – אהבתי הגדולה לזהבה ולמשפחת שמואלי, שבחרו להנציח את אייל ז"ל בדרך ראויה ומופתית – ארוץ לזכרו בכל שנה; השנייה, האתגר הפיזי והמנטלי שמסלול אייל מייצר שנה אחר שנה – העלייה הייחודית שמוציאה מאיתנו הרצים את המיטב ומביאה אותנו לקצה גבול היכולת; והשלישית, האווירה העוצמתית והאנרגיות הייחודיות של אלפי רצים, במגוון גילאים, הצובעים את רחובות רמת השרון".
איך נכנסת לראשונה לספורט?
"נכנסתי לעולם הספורטיבי עוד כילד וכנער צעיר כשחקן כדורגל באגודת הנוער של מכבי חיפה, שם עוצבה דמותי כאדם וכספורטאי".
אבי דהן עם חניכיו באימון ריצה בשטח | צילום: באדיבות אבי דהן
למה בחרת דווקא בספורט הזה?
"במכבי חיפה הקנו המאמנים לי ולחבריי ערכים רבים, כגון: התמדה, נחישות, שאיפה למצוינות, הישגיות וכמובן משמעת עצמית; זאת, לצד מקצוענות בעולם האימונים ובמיוחד ההבנה כי לצד הכישרון מחויבים אנו לעבודה קשה כדי להגיע להישגים. המשכתי עם האהבה הגדולה לספורט גם בשירותי הצבאי – זכות גדולה נפלה בחלקי לשרת בצה״ל ב-31 השנים האחרונות – 26 שנים כמפקד לוחם עד דרג סגן מפקד אוגדה, וכן בחמש השנים האחרונות, כמפקד מערך הכושר הקרבי של צה"ל.
"בתפקידי זה, יחד עם קציני וקצינות המערך, אנו עושים מאמץ גדול על מנת להטמיע ביחידות צה״ל תהליכים מקצועיים של תרבות גופנית, של שיטות אימונים מתקדמות בתחום הריצה והכוח, המטייבים את מרכיבי בניית הלוחם ומבוססים על תפיסת הכושר הקרבית החדשה".
מה ענף הספורט האהוב עלייך?
"אל תחום הריצה המקצועית והתחרותית נחשפתי לפני כ-20 שנה במהלך השירות במכללה לפיקוד ומטה. בשנה זו התאהבתי בעולם הריצה ובאתגר הכרוך בה, בעיקר בגלל האתגר הפיזי-מנטאלי, הכולל התמודדות כל בוקר מחדש עם המסלול והרצון לשפר שיאים אישיים בכל תחרות ובכל מרוץ.
"הריצה הינה ספורט אינדיווידואלי בו אני מוצא הנאה לצד סבל טהור והתמודדות מול אתגרים גופניים ונפשיים המעצבים חוסן ויכולת להתמודד מול מצבי לחץ וקיצון, האופייניים לעולם הצבאי בו אני חי מעל שלושה עשורים. כמו כן, התאהבתי בפשטות של הריצה ובאפשרות לקום בבוקר, לנעול נעליים, לצאת למרחבים, להנות מהנוף ולנשום חמצן במאמץ!
"מזה כשמונה שנים, יש לי העונג והכבוד לרוץ כחלק מ'להקת האריות' של זהבה שמואלי, קבוצת רצים מקצועית שהם חבריי לחיים. זהבה שלנו היא מאמנת יוצאת דופן, מקצוענית ויצירתית, המהווה עבורי גם אם שנייה ומנטורית, המלווה, תומכת ומסורה אלינו יומם וליל. האימונים ב'להקת האריות', תחת זהבה מאתגרים אותנו כל פעם מחדש וגורמים לנו כרצים לשבור ולנפץ בכל תחרות מחדש תקרות זכוכית, שנראו עד לא מכבר כבלתי אפשריות. רואה אני גאווה וזכות גדולה להתאמן אצל המרתוניסטית האולימפית הראשונה של מדינת ישראל.
"במקביל, כחלק מהרצון למסד תרבות ריצה – אני גאה להיות חלק מהצוות המוביל של קבוצת ריצה AR ת"א – קבוצה נפלאה קהילתית, ללא עלות, שכל מה שנדרש כדי להצטרף אליה זו האהבה והתשוקה לריצה".
"יש לי העונג והכבוד לרוץ כחלק מ'להקת האריות' של זהבה שמואלי" | צילום: באדיבות אבי דהן
כמה שעות שבועיות או מספר אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?
"אנו מתאמנים ארבעה אימונים בשבוע במסגרת להקת האריות ועוד שני אימונים באופן עצמאי – סה"כ 6 אימוני ריצה. בנוסף, מקפיד אני על שניים-שלושה אימוני כןח ייעודים לתחום הריצה וכן על שלושה אימוני שחייה בשבוע.
ספר על תחרויות שהשתתפת בהם.
"במהלך 20 השנים האחרונות השתתפתי במעל 100 מרוצים ותחרויות בארץ ובחו"ל וללא ספק ששתי התחרויות המרגשות מכולן הינן מרוץ אייל המאתגר וכן מרתון ברלין, בו לקחתי חלק בפעם הראשונה בחודש ספטמבר השנה.
במרתון זה, הייתי חלק ממיזם הנקרא 'ספיד-סקווט' מטעם חברת אדידס, ותהליך ההכנות והמרוץ עצמו היה לא פחות ממדהים. הייתה זו עבורי חווית הצלחה מעצבת ומרגשת – הגשמת חלום".
על מה היית מוותר בספורט שלך?
"לא הייתי מוותר על שום מרכיב בעולם הריצה כיון שכישלונות ואכזבות מהווים חלק בלתי נפרד מתהליך הלמידה ומההצלחה שמחויב כל רץ לעבור בדרך להגשמת יעדיו ומטרותיו".
מוטו לחיים?
"כאמרתו של מפקדי הנערץ סא"ל אייל וייס ז"ל: "דוגמא אישית היא ההרצאה בטובה ביותר"; והמסר שחשוב לי להעביר לדור הצעיר – הרוצה להצליח הוא:
א. להציב יעדים
ב. להאמין בעצמך
ג. לעבוד קשה
מאחל לכל הרצים החובבנים והמקצועיים בישראל – להמשיך ליהנות מכל מטר של סבל באימונים, להתמיד בריצות ולחרוך את המסלולים וכמובן – לנפץ שיאים אישיים".
