אסף בר, 36, נשוי + 3, מנכ"ל ובעלים חברת ההיטק איטרניטי סופטוור.

"נכנסתי לעסוק בספורט בעקבות גילויי מדדים גבוהים של שומנים בדם וכולסטרול בגיל יחסית צעיר" | צילומים: באדיבות אסף בר

איך נכנסת לראשונה לספורט?
"נכנסתי לעסוק בספורט בעקבות גילויי מדדים גבוהים של שומנים בדם וכולסטרול בגיל יחסית צעיר, בשנות העשרים לחיי. כתוצאה מכך החלטתי לשנות את אורח החיים שלי, הן בפן התזונה והן בפעילות הספורטיבית. מכאן התחלתי לעשות הליכות כ-3 פעמים בשבוע 3 ק"מ הליכה בקצב איטי. לפני כחמש שנים החלטתי לאתגר במעט את עצמי ושילבתי הליכות וריצה. כעבור תקופה הגעתי ל-5 ק"מ ריצה ומשם הבנתי שאין יעד שלא אוכל לכבוש".

"ריצה היא סוג של מדיטציה לנפש"

למה בחרת דווקא בספורט זה.
"בחרתי בריצה מאחר והיא סוג של מדיטציה לנפש. הרבה מאוד מהריצות שלי נעשות בשקט מוחלט תוך התמקדות במטרה וממש מחשבה על כלום".

עוד כתבות בנושא:
למדור ספורטאי השבוע של שוונג

ענף הספורט האהוב עלייך.
"כדורסל".

היכן אתה מתאמן?
"את רוב הריצות שלי אני מקיים במכון הכושר על המסילה בכדי להימנע מפציעות".

כמה שעות שבועיות/ מספר אימונים שבועיים את/ה מקדיש/ה לספורט?
"אני רץ בשבוע רגיל כ-90-100 ק"מ כ-5-6 פעמים בשבוע.

"חייבים משפחה תומכת ואוהבת שמוכנה לקבל אותך גם עם השגעונות שלך "

באילו תחרויות השתתפת עד היום?
"מרתון ת"א, נייקי לדורותיו , מרוץ אייל, מרוץ הוד השרון , מרוץ הרצליה ועוד".

שיא אישי?
10 ק"מ ב 37 דק'.

מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?
"במילה אחת איירונמן".

האם אתה מקפיד על תזונה בריאה?
"בוודאי, התזונה שלי נטולת פחממות ומרובת חלבונים. אני מקפיד על ארוחת בוקר שכוללת תמיד קוטג', ירקות ופריכיות אורז. בצהריים מנת בשר משולבת עם סלט. בערב מעדכן חביתה. אני שותה משקאות חמים ללא סוכר ושומר על שתיה מרובה".

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?
"אני גם DJ, כך שעלי לשלב בין ארבעה דברים. הסוד הוא ללא ספק לשמור על מינון נכון שמאפשר ליהנות מכל הארבע. בשום מקום שלא יהיה 100% ממך פיזית, אך כן יהיה 100% בנשמה. זה מאפשר לי לעשות הרבה מאוד: לקום מוקדם לאימונים, להקצות ימים למשפחה (וכמובן לא לעבוד שישי שבת) ולהפגיז בתחביבים. חשוב לציין שלכל אלה חייבים משפחה תומכת ואוהבת שמוכנה לקבל אותך גם עם השגעונות שלך.

על מה היית מוותר בספורט שלך?
"הספורט שלי מלווה בהשקעה כספית גדולה, כמו: נעליים , ג'לים, שעוני דופק וכדומה. הייתי מוותר על זה בשמחה".

מודל לחיקוי/דמות נערצת?
האיש שהערצתי כל חיי הוא סבי ז"ל שחי חיים מאושרים, ידע על אף הקשיים לחיות, לחייך וליהנות ממה שקיבל, וזה היה כך עד יומו האחרון.

טיפ לספורטאים אחרים?
"בבוקר קר, בערב עייפים, בסופי שבוע ילדים, באמצע היום עבודה – בכדי להתפתח בספורט אין מקום לתירוצים".

מה המטרה הבאה?
"בטוח הארוך יותר איירונמן".

ספורטאיות וספורטאים המעוניינים להופיע במדור, מוזמנים לשלוח דוא"ל ל-[email protected] ולקבל שאלון למילוי.

לצפייה בשלל הספורטאים שהיו אצלנו עד היום לחצו כאן