"אני ממליץ לכל הילדים לעשות הרבה ספורט, כי זה בריא וזה גם עוזר בלימודים, וגם לא מסתובבים סתם ברחוב ועושים שטויות." אופק טבקמן הוא ספורטאי השבוע של אתר שוונג

מאת:ספורטאי השבוע

כמה שעות מקדיש בשבוע לאימונים:
אני מתאמן 5-6 שעות בשבוע.

משתתף באירועי ספורט, אם כן מה אהוב עליך:
אני משתתף בתחרויות ריצה ובתחרויות טריאתלון!

מקפיד על תזונה נכונה:
אני מאוד אוהב לאכול ומקפיד לאכול 3 ארוחות טובות ביום. תמיד יש פחמימות בארוחות. בקבוצה יש לנו דיאטנית והיא עוזרת לנו לבחור את הארוחות. אני שותה הרבה מים במשך היום ויש לי תמיד חטיף אנרגיה בתיק שאני אוכל מיד אחרי כל אימון.

איך משלבים חברים, ספורט ומשפחה:
קשה לי לשלב ספורט עם חברים כי אין לי זמן לשחק עם חברים. רוב החברים שלי לא עסוקים כמוני באימונים. יום רביעי אני תמיד פנוי ללכת לחברים לשחק משחקים רגילים.

מה מותג הספורט האהוב עליך?
ספידו

היכן מתאמן ועם מי:
אני מתאמן בקבוצת טרי קיסריה. יש לנו שני מאמנים אדם ורותם. בקבוצה שלי עוד 8 ילדים.

מסר לאומה:
אני ממליץ לכל הילדים לעשות הרבה ספורט, כי זה בריא וזה גם עוזר בלימודים, וגם לא מסתובבים סתם ברחוב ועושים שטויות. 

אתר שוונג שם את אוהבי
הספורט על המפה – אצלינו כל ספורטאי הוא אלוף וכל
אלוף ראוי לכבוד ולבמה משלו.

רוצים להיות ספורטאי השבוע של שוונג:

פרטים מלאים כאן
לרשימת כל ספורטאי השבוע של שוונג – כאן