לכל ספורטאי השבוע לחצו כאן

רונית גטניו, 47, יישוב מתן, מנכ"ל עמותת אחים, יועצת ומלווה מנכ"לים

"בשישי הקרוב אשתתף בשלשה בחצי ישראמן" | צילום: אלבום פרטי

איך נכנסת לראשונה לספורט?

"מגיל צעיר שחיתי למרחקים ארוכים. לאורך השנים חיכיתי בקוצר רוח לעונת המשחים,לא היה משחה שהפסדתי. לפני שנתיים, במחנה אימונים בצפון שכולו טכניקות ואימוני שחייה, חברות הציעו לי להצטרף לקבוצת טריאתלון. שנים שלא רכבתי, לא רצתי. דבקתי באימוני שחייה, נהניתי להחליף סגנון ואחת לשנתיים קבוצה. ככל שההצעה נשמעה מופרכת, הן בשלהן הציעו שאצטרף לרכיבה 'רק 20 ק"מ' ואני בשלי, מסרבת בנימוס. רצה הגורל ובנסיעה משפחתית ליער השחור הגענו ללוקיישן מושלם לרכיבה. מסלולים סלולים ומוצלים, נוף יפייפה ועמדת השכרה. נשברתי ועליתי על אופניים. השתרכתי מאחור, חרחרתי. חזרתי לארץ, התקשרתי לאחת החברות מהמחנה וביקשתי את שם המדריך והקבוצה. תוך שבוע שובצתי לתכנית אימונים, שישה ימים בשבוע. נהגתי לקום בחמש ולנסוע עד גבעת המופעים. התאמנתי שעה ורבע וחזרתי הביתה ליום עבודה. כעבור חודש, רכבתי עם ילדיי בכביש 531 שהיה סגור לתנועת רכבים ושימש מגרש המשחקים הכי כייפי לרוכבי כביש. כבודי הושב, הובלתי את הפלאטון המשפחתי".

למה בחרת דווקא בספורט זה?

"היום אני רצה, רוכבת ושוחה לעתים. העובדה שגיליתי אלטרנטיבות לשחייה אפשרה לי להמשיך להתאמן ואפילו לחזק ריצה שהיתה עד לא מזמן החובה הפחות נעימה".

ענף הספורט האהוב עלייך?

"שחייה, רצוי בים סוער".

היכן מתאמנת?

"קבוצת אוריקן. ריצה ואירובי, אחרי אימוני עליות עם הקבוצה ואורי, כל אימון דינמי מרגיש קלי קלות".

"היום אני רצה, רוכבת ושוחה לעתים" | צילום: אלבום פרטי

כמה אימונים שבועיים את מקדישה לספורט?

"חמש שעות אימון שבועיות, לעתים רחוקות מאילוצי עבודה או חולשה פיזית, אני בהפוגה מוחלטת עד שבוע".

תחרויות שהשתתפת?

"השתתפתי כמעט בכל הטריאתלונים ומשחי מים פתוחים עד מרחק 3.8, ארועי רכיבה עממיים עד 65 ק"מ, חצי מרתון אמסטרדם".

שיא אישי.

"עבורי, כל חציית קו גמר היא הישג מרגש. ההכנה לתחרות מגבירה מוטיבציה ומחזקת משמעת עצמית, אבל עמידה על קו הזינוק משחררת את כל כל השדים כמו פחד מכישלון, מפציעה, מתאונה. לסיים עם ולמרות כל אלה זו מסוגלות שמלווה אותי בחיים האישיים והמקצועיים. רגע משעשע במיוחד, כשהגעתי לתחרות וגיליתי שאנחנו שלוש נשים בקטגוריה. העליה לפודיום היתה בלתי נמנעת. למרות הקוריוז, עליתי לפודיום בתחושת ניצחון ,פרס על התמדה".

השתתפה כמעט בכל הטריאתלונים | צילום: צלם אותי

.
מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?

"Well keep on fighting till the end"

האם את מקפידה על תזונה נכונה? ואם כן, מהי התזונה שלך?

"תזונה פליאוליתית, הכי פשוט".

"גוף חזק מחזק את הנפש" | צילום: אלבום פרטי

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?

"חלון ההזדמנות שלי לפני שכולם מתעוררים ואחרי שהם הולכים לישון. גוף חזק מחזק את הנפש ובעבודה שלי אני זקוקה לחוסן הזה, הוא משרת אותי גם בבית".

על מה היית מוותרת בספורט שלך?

"בבוקר ובערב , דיאלוג נוקב ביני לבין עצמי למה ספורט, למה לי, למה עכשיו".

סיפור בלתי נשכח? 

"טל חברתי ואני נרשמנו לחצי מרתון אמסטרדם כחצי שנה לפני התחרות. שלושה חודשים לפני התחרות עדיין לא עברנו ל'מוד' אימונים מתבקש, כל שבוע התחלנו בהבטחות וכל סוף שבוע כרענו תחת עומס ואילוצים בלתי צפויים בעבודה. חודש לפני התחרות, לא היה מאמן ,תכנית או תקדים להדבקת פערים בזמן כל כך קצר. מנגד, בני הזוג שלנו פרגנו לנו חופשה באמסטרדם והציעו לנו לבלות ולנוח בנסיעה. ידענו שלא נעלה על המטוס אם לא נשתתף, והכרנו בעובדה שאנחנו לא מוכנות. אני לא רוצה לנפץ מיתוסים לגבי הזמן הנדרש להכנה לחצי מרתון, מהסיבה שגם אם אפשר להתעלות ולהניע את עצמנו לשיא כמותי ב-No time, זה כואב פיזית. בארבעה ק"מ אחרונים נאנקתי מכאב והמשכתי בעידודה של טל והמוני הולנדים שמריעים לרצים. זה היה לא יאמן, מאות מטרים אחרונים רצנו יד ביד בשארית כוחות. חצינו את קו הגמר ולפני שהסדרנו נשימה, סימנו מרתון ברלין".

מודל לחיקוי.

"כל מי שעושה את זה. כל מי שרצה אל העצמאות שלה ומסמנת את הטריטוריה הפרטית שלה ועוסקת בספורט למרות שזה בלתי נסבל. כל מי שמחזקת את כוחות הנפש שלה באמצעות ספורט".

"אני מתכננת גם לעשות חצי איש ברזל" | צילום: אלבום פרטי

טיפ לספורטאים אחרים?

"לאנשים כמוני שאינם ספורטאים, ממליצה להגדיר אינדיבידואלית יעדים ומדדי הצלחה כמו מהירות, מרחק, מקצה, דרגת קושי. אישית, היעדים שלי תלויי מרחק וחוויה. אני מעודכנת מניוזלטרים בינלאומיים על ארועי ספורט בעולם ומרכיבה לעצמי איי ליסט של תחרויות שאשתתף בהן ומנגד חולמת על תחרויות שמציתות את הדמיון. ברור שלא אחצה את עשרים הגשרים במשחה מנהטן, אבל כשאתאמן, אחשוב על הגשר ה-19".

מה המטרה הבאה? תחרות או אירוע ספורט קרוב בו את מתכננת להשתתף?

"בשישי הקרוב אשתתף בשלשה בחצי ישראמן, מתכננת גם לעשות חצי איש ברזל עם חברתי לתחרויות, משחה בוספורוס – 6.5 ק"מ שחייה, מרתון ברלין".

לכל ספורטאי השבוע לחצו כאן

אם גם אתם ספורטאים ורוצים לקחת חלק במדור, פנו במייל [email protected] לדגנית לקבלת שאלון ואולי גם אתם תופיעו במדור ספורטאי השבוע.