היא נולדה, כבת לשני מורים לחינוך גופני, בבית ספורטיבי מאוד. ברבות הימים המשיכה את דרך הוריה כשהפכה למורה לחינוך גופני בעצמה. מנסה להוות דוגמא אישית לתלמידיה בנוגע לערכי בריאות וכושר: "נאה דורש, נאה מקיים" היא אומרת. לאחרונה הצליחה לסחוף את בעלה לרוץ איתה. ספורטאית השבוע של שוונג – מיטל קוטק

מאת:מערכת שוונג

מיטל קוטק

בת 36, נשואה + 2, מתגוררת בבת חפר

עבודה:
מורה לחינוך גופני בבית ספר עמית

ענף ספורט מועדף?
ריצה

מה אירוע הספורט האהוב עליך?
כל אירוע ספורט שמאורגן בצורה טובה ויוצר אווירה נעימה…

כמה שעות מקדישה בשבוע לאימונים?
10 שעות

הישג אישי:
סיימתי את מרתון טבריה 2012 3:22 שעות, מרוץ אייל 1:04 שעה וחצי מרתון בית שאן  1:34 שעה.

מוטו לחיים:

להציב מטרות ואתגרים אך לא לשכוח להנות גם מהדרך!!!!

מדוע דווקא הריצה היא הספורט המועדף:

הריצה מאפשרת לי להיות אך ורק עם עצמי, להתרכז בעזרת השקט שהיא יוצרת וכמובן, להתמודד שוב ושוב עם הקושי ועם האתגר שנוצרים, בייחוד בריצות הארוכות….אני נהנית גם מאוד מהעשייה ומהתהליך ולא רק מלסיים את האימון.

היכן מתאמנת ועם מי?

מתאמנת עם קבוצה מאזור עמק חפר

משתתפת באירועי ספורט – אם כן מה האהוב עלייך?
מרתון טבריה, מרוץ אייל, חצי מרתון בין שאן, אירועי מרתוניה. לזמן הקרוב אני מתכננת כמה מרוצי עשיריות ולעתיד היותר הרחוק אני מתכננת לעשות את מרתון אמסטרדם.

מקפיד על תזונה נכונה – אם כן איך?
משתדלת לאכול מסודר, מקפידה על כמויות של פחממות וחלבונים לפני ואחרי אימון. ונעזרת בשון פורטל – פסיכולוג ותזונאי ספורט שמלווה אותי במסגרת האימונים שאני מבצעת.

מה מותג הספורט האהוב עלייך?
אין על נעלי ברוקס!!!!

איך משלבים ספורט וקריירה / משפחה?
לא פשוט, המשפחה מתגייסת כולה…. אני קמה עוד לפני הזריחה (4:00 לפנות בוקר) יוצאת בשקט מהבית שהבעל והילדים לא יתעוררו וחוזרת להתארגנויות הבוקר. גם אני צריכה להגיע לבית הספר ב- 8:00 בבוקר!!!! הבעל מפרגן ולפעמים גם "בועט" בי בבוקר אם אני מתלבטת האם לצאת מתחת לשמיכה…. כמורה לחנ"ג אני מהווה דוגמה לתלמידי ולא רק דורשת מהם לרוץ ולהתעמל.

מסר לאומה:

כל אחד יכול וכל אחד חייב לנסות!!!!