לפי מחקר חדש, אנשים שלא ישנים טוב צריכים לחשוש מסיכון גבוה יותר למחלות לב. בכל מה שקשור לספורט, ידוע ששינה איכותית תורמת לביצועים ובטח להתאוששות, ידוע שהיא מצוינת לילדים, אבל עכשיו מסתבר שממש אפשר להתייחס אליה כרפואה מונעת.
איך זה קשור ללב ולכלי הדם? | צילום: pixabay
עוד כתבות בנושא
מדוע השינה כל כך חשובה לספורטאים?
איך מטפלים בהפרעות שינה אצל ספורטאים?
מדוע שינה איכותית קריטית לשיפור התוצאות והאימונים?
חוקרים סינים אספו נתונים מ-487,200 משתתפים בגילאים 30 עד 79 שהיו בריאים בתחילת המחקר. המשתתפים היו צריכים לדווח בכל פעם שנתקלו באחד משלושה דפוסים המאפיינים שינה לא איכותית: קשיים בהירדמות או בהתעוררות, ישנוניות במהלך היום והתעוררות מוקדמת מדי. המחקר הזה הוצע על ידי נוירולוגים.
החוקרים עקבו אחרי המשתתפים במשך 10 שנים שבמהלכם נרשמו 130,032 מקרים של מחלות לב. לאחר ההתאמה של הנתונים לגיל, לצריכת אלכוהול, להיסטוריה המשפחתית של מחלות לב וגורמים אחרים, הם מצאו שקשיים בהירדמות מעלים ב-9 אחוזים את הסיכון לחלות במחלת לב באופן יחסי. הסימפטום של התעוררות מוקדמת בבוקר נקשר לעלייה באופן יחסי של 7 אחוזים בסיכון למחלות לב וישנוניות במשך היום נמצאה כסימפטום ה"מסוכן" ביותר עם עלייה של 13 אחוזים בסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם.
במלים אחרות, מי שסובל מכל הסימפטומים נמצא בסיכון יחסי של 18 אחוז יותר ללקות במחלות לב וכלי דם לעומת אנשים שכלל לא סובלים מאותם הסימפטומים. הקשר הזה בולט יותר בגילאים הצעירים.
מי שערך את המחקר, פרופסור צ'אנקינג יו מאוניברסיטת בייג'ינג ציין כי נתוני השינה היו תלויים בדיווחים עצמיים ומחקר תצפיתי זה אינו מוכיח סיבה ותוצאה. "אנשים שסובלים מפרעות שינה לא צריכים להיבהל מהממצאים האלה", אמר הפרופסור והסביר, "לשינה לקויה יש השפעה קטנה בלבד על מערכת הלב וכלי הדם, אבל זה יכול להיות מאוד חשוב בקרב צעירים שאין להם גורמי סיכון אחרים".
