אני מקבל שאלות טובות באתר האינטרנט שלי אשר מספקות לי הזדמנות לשפוך את דעתי בבלוג שלי. פוסט זה צריך להיות שימושי לרצים וטריאתלטים רבים.

זו שאלה מורכבת ואני שמח מאוד
ששאלת אותה – זהו נושא מאתגר ביותר עבור רצים איטיים, הם רצים מהר מדי
ובאזור אפור זה – ומפחיתים את סיכוייהם להתעלות מעל לרמה הנוכחית שלהם,
והנה ההסבר:
הקצב הקל שלהם קרוב מדי לקצב התחרות שלהם – אתגר משותף למאמני
מרתון להמונים. הרוב המכריע של רצי המרתון רצים את הריצות הארוכות והקלות
שלהם בקצב המרתון שלהם. על מנת שיוכלו להסתגל כתוצאה מהאימונים הם חייבים
למצוא דרך לשנות את זה, והתשובה הראשונית היא שהם צריכים להאט באימונים
ולבטוח בדרך החדשה. בדרך זו, במהרה, הם יתחילו להסתגל וקצב המרתון המתוכנן
שלהם יעלה (מהר), ואז יעלה גם קצב האימונים. זוהי מיומנות מנטאלית – ללמד
את האגו לשתוק, ואז ללמד את הגוף להתאמן בכדי להסתגל.