לכל מאמני השבוע של שוונג

אביב שוסטר, בת 37, נשואה ואם ל-3 ילדים, גרה ברעננה, מאמנת ריצה וכושר של קבוצת ה-ShuStars

מאמינה בחיזוק ועבודה על כל מרכיבי הכושר | צילום: עפר גדנקן

מה ענף הספורט אותו את מאמנת?
"ריצה וכושר גופני כללי".

את מי את מאמנת?
"מאמנת קבוצת נשים ברעננה וקבוצה גדולה של מתאמנים באונליין בשיטה של ליווי מרחוק – תכנית ריצה וליווי אונליין, בכל הארץ ובעולם.

למה רצית להיות מאמנת?
"כדי לגרום לאנשים ליהנות מספורט בכלל ומריצה בפרט. להנגיש ולהקליל לכמה שיותר אנשים את הריצה, בידיעה של כמה אני נהנית מזה וכמה טוב זה יכול לעשות".

אימון טוב, הוא אימון שקורה | צילום: עפר גדנקן

מה שיטת האימון הייחודית בה את דוגלת?
"אני מאמינה בחיזוק ועבודה על כל מרכיבי הכושר ולכן מאמינה בשילוב של אימוני ריצה וכוח, גיוון באימוני הריצה – אימוני עליות, אימוני טכניקה, אימונים בים. בנוסף, מאמינה בפיתוח סבולת חזקה כבסיס למהירות ולנפחים".

את מי את מאמנת?
"לקבוצת הנשים מגיעות נשים מרעננה והאזור, בעיקר אימהות, עובדות, שהחליטו לשים את עצמן כמה פעמים בשבוע במקום הראשון ולהשקיע בבריאות שלהן. לקבוצת האונליין – האוכלוסייה מאוד מגוונת – החל מחיילים בקבע או משוחררים שרוצים להיכנס לעולם הריצה בצורה מסודרת, סטודנטים, אימהות, אבות ועוד. המכנה המשותף של כולם הוא הרצון להשתפר בריצה ומשמעת עצמית המאפשרת להם לבצע את התוכנית ולצאת לריצות באופן עצמאי כשמישהו מפקח עליהם מרחוק".

מאיזה אימונים את הכי נהנית?
"ריצה באופן כללי וריצות פרטלק במיוחד. משהו בשליטה בקצבים גורם לי להרגיש את ההנאה מהעבודה".

קבוצת הנשים היא למי שהחליטו לשים את עצמן כמה פעמים בשבוע במקום הראשון | צילום: באדיבות אביב שוסטר

אם לא היית מאמנת, באיזו עבודה היית בוחרת?
"בשיווק. משם גם הגעתי – יש לי תואר ראשון במנהל עסקים עם שיווק ופרסום ואני מנהלת לעצמי את השיווק במדיות השונות בדיוק בזכות זה".

מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?
"שאני שטן ואפילו הכינו לי כוס וחולצה שכתוב עליהם: The devil wears garmin… ועכשיו ברצינות, שאני שילוב של נוקשה ורך, יודעת לדחוף וגם לשחרר כשצריך. ושאני מאוד משקיעה בהן ובהם, כדי שיהיה להם כיף ומעניין, ושיראו שיפור".

השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?
"איך ולמה את רצה כל כך הרבה?".

יודעת לדחוף וגם לשחרר כשצריך | צילום: עפר גדנקן

משפט מפתח שאת נוהגת לומר למתאמנים?
"אימון טוב, הוא אימון שקורה. משפט שלמדתי בקורס מאמני כושר בוינגייט מאיתי הר-ניר ומאז אימצתי אותו. העיקרון שלו הוא שעצם זה שקמנו וביצענו אימון זה מעולה, גם אם הוא היה שונה מהתכנון. פחות טוב, יותר לאט, יותר קצר. וכדומה".

מה האתגר הבא?
יש המון, בעיקר להמשיך בעשייה, מחנה אימונים למתאמנים ומרוץ בחו"ל יחד עם כל המתאמנים.