מוטי מזרחי, 35, מאמן קבוצת M&M איילות
"אני משלב קשר אישי והכרות חזקה עם המתאמנים" | צילום: עופר ביידה
לעוד מדורים בשוונג
מדור ספורטאי השבוע של שוונג
מדור קבוצת השנה בשוונג
מדור מבחן שוונג
ענף ספורט.
ריצה (כביש ושטח)
למה רצית להיות מאמן?
"רציתי לחלוק מהנסיון שיש לי, הידע הרב שצברתי עם השנים ושיטות האימון שפיתחתי עם רצים נוספים ולהעלות את רמת הרצים החובבנים לרמה המקסימלית".
מה שיטת האימון הייחודית בה אתה דוגל?
"אני משלב קשר אישי והכרות חזקה עם המתאמנים והיכולת הגופנית והמנטלית שלהם, עם תוכנה ייחודית הנקרא GO-RUN, שפיתח דותן שלו מהקבוצה, אשר בונה תכנית שבועית מפורטת לכל רץ בקבוצה".
את מי אתה מאמן?
"אנשים מכל הרמות, הגילאים וחתכי האוכלוסיה. כל מי שרוצה לרוץ ולהשתפר. בקבוצה התקבצו אנשים מרמות שונות, החל מרצים מתחילים ועד אלופי הארץ, המתאמנים למרחקים שונים החל מ-5 ק"מ ועד אולטרה מרתון 200 ק"מ ועם יעדים שונים. כל אחד מקבל תכנית אישית מותאמת ויחס אישי. יחד עם זאת מוצא אנשים עם מטרות דומות להתאמן איתם, רצים שהגיעו לקבוצה משפרים תוצאות בצורה משמעותית".
מאיזה אימונים אתה הכי נהנה?
"אני נהנה מהאימון השבועי המשולב שהכנתי לקבוצה, שילוב של אינטרוולים, טמפו, עליות ונפח, לצד אימוני גמישות וטכניקה שמעבירה אלונה אשתי. אימון זה מגוון לרצים ובונה אותם חזק להמשך ומונע פציעות. אני נהנה גם מהקשר החברתי בקבוצה המתגבש בחגיגות ימי הולדת, באימוני עליות בשבת ובמחנות אימונים בארץ ובחו"ל".
כיצד אתה בוחר את צוות המאמנים שלך?
"מתאמנים בקבוצה, שעברו הכשרה מקצועית ויש להם כישורי אימון, הובלה והכלה, שמקבלים הכוונה ובקרה אישית ממני".
"להיות מאמן זה חלק ממני. אני לא יכול לבחור במשהו אחר" | צילום: עופר ביידה
אם לא היית מאמן, באיזו עבודה היית בוחר?
"להיות מאמן זה חלק ממני. אני לא יכול לבחור במשהו אחר".
מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?
"המתאמנים אומרים לי שאני נותן את הנשמה בשבילהם ושאני מוציא מהם דברים שלא האמינו בעצמם".
השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?
"מוטי איזה קצב לרוץ?"
משפט מפתח שאתה נוהג לומר?
"כל אחד יכול! צריך לקבוע יעדים, להכין תוכנית ולפעול לאורה. יחד עם זאת, יש להקשיב לגוף ולדעת להרפות אם צריך".
מה האתגר הבא?
"שתי משלחות גדולות בקבוצה מתכוננות למרתון ורשה, שמטרתו להביא מספר מתאמנים לעבר תוצאת שיא של 2.50 שע' ומרתון פאריס, שמטרתו להביא מספר שיא של מתאמנים, למעלה מ-50 רצים, לסיים בשיאים אישיים ועם חיוך. שני המרתונים יתקיימו באפריל ולפני כן, ישתתפו רבים מהקבוצה ב-10 ק"מ ובחצי מרתון ת"א".
רוצים גם אתם להשתתף במדור "מאמן השבוע של שוונג"? שילחו מייל לדגנית [email protected]
ואולי גם אתם תופיעו במדור
מוטי ואלונה מקדמים את ענף הריצה בישראל.
כול הכבוד לדרך לאהבה לענף ולצניעות.
חותם על כל מילה
המילים שלך מוטי מדודות ומדויקות כמו בתוצאות
התרומה שלך לרצים גדולה ובאה מהלב
תודה
חותם על כל מילה
המילים שלך מוטי מדודות ומדויקות כמו בתוצאות
התרומה שלך לרצים גדולה ובאה מהלב
תודה
אני מתאמנת בקבוצה למעלה משנה.
אין ספק שמוטי הוא רץ מוכשר וחולק את הכשרון שלו איתנו הרצים החובבנים.
אני אישית כל הזמן במגמת שיפור, נהנת מאוד מהאימונים, האווירה והמסגרת שמאפשרת להשתלב באימונים מגוונים.
ממליצה בחום לנסות, במיוחד לכאלה שחושבים שהמסגרת מתאימה רק לרצים מהירים\מנוסים. זה ממש לא כך, הקבוצה מתאימה לכולם.
כמתאמנת בקבוצה כחצי שנה למדתי כי אצל מוטי אין דבר כזה לא יקרה.. צריך רק להאמין ומוטי מאמין בכל אחד ואחד מהמתאמנים שלו ! בחצי שנה שאני מתאמנת בקבוצה שיפרתי את ההישגים שלי בצורה משמעותית והכל עוד פתוח, ממליצה לכל חובבי הריצה לבא ולהתנסות מחוויה של ריצה משולבת בהוויי חברתי ומשפחתי והכי הכי חשוב עם מאמן מקצועי.
התאמנתי בקבוצה,לצערי נפצעתי ללא הפסקה.הכל קורה מהר, ההתקדמות הפציעות וחוסר חשק לרוץ.
לגבי המאמן אני דוקא הכרתי את ההיפך ,המאמן בא להתאמן בשביל עצמו .
החברה של הקבוצה דוקא נחמדים .
מוטי הוא אמנם בחור צנוע ושקט אבל האימונים הם כלליים כמו שכתוב הכל לפי תוכנה לא לפי המתאמן.אני עדיין מתאמן אצלו אבל בגלל החברים ונוח בפארק.
וגם אני פצוע כבר חודש.
הגעתי כי רציתי להשתפר ולא הבנתי לאיזה מאמן אנציקלופדיה לריצה ומשקיען הגעתי !
הכפלתי את כמות הק"מ השבועית ולא נפצעתי אף פעם כי שמרתי על עצמי ועשיתי הכל בהדרגה כמו שמוטי אומר ,כולל חיזוקים וטכניקה.
חברי הקבוצה מעולים ומפרגנים ויש אוירה מצוינת.
מוטי נוותן הנשמה והלב הענקיים שלו.מקצוען