גם מהבית: אימוני כושר קצרים ויעילים להזזת הגוף והרגעת הנפש

אלו ימים בהם לא לכולם יש את היכולת או החשק לצאת לאימון, אך חייבים להמשיך לזוז. עדי שיף מנסה לסייע עם סדרת אימונים פשוטים וקצרים עבורכם, בני 5 או 15 דקות שאפשר לבצע מהבית
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
עדי שיף | צילום: רועי שלם

מדינת ישראל כולה נמצאת באחת התקופות היותר קשות ובלתי נתפסות שעברנו. הנפש פצועה, דואבת, וכואבת. המראות הקשים רומסים את הנפש. המחשבה על הנרצחים ועל השבויים לא נותנת שקט ומנוח, סרטי אימה רצים בראש.

לכתבות נוספות בנושא:
נסו בעצמכם: הדרך להרגיע את הגוף והנפש בזמן המלחמה
זזים בכל מצב: אימון משותף לילדים ולהורים שקל לעשות מהבית
אל תוותרו לעצמכם: היתרונות של 15 דקות אימון ביום

אבל אין ברירה, חובה להתחזק, לשמור על עצמנו ועל הנפש הבוכייה, כי אם היא לא תשרוד, מה יהיה עלינו?
קבלו כמה אימוני כושר קצרים (בני רבע שעה) כדי לעשות הפסקה מהטירוף, להזיז את הגוף, להוציא אותו לאט לאט מהטראומה ולאפשר לו לקבל קצת כוח ושקט. האימונים עושים טוב וחשוב שנעשה ככל האפשר כדי לנצח את מה שנגרם ומתחולל בנשמה. לחצו כאן וכנסו לאימונים.

למי מכם שממש לחוצים בזמן בימים טרופים אלו ומעדיפים את זה מרוכז ומתומצת, קבלו שלושה אימונים מאוד קצרים בני 5 דקות כל אחד, שלאחריהם תרגישו טוב יותר. נקווה לימים קלים יותר ועתיד טוב יותר.


למידע נוסף, תכניות אימונים ואימונים מקוונים חינם כנסו לאתר של עדי שיף




אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"כולם מכירים את הנתונים שלי והתארים בהם זכיתי. אבל למען האמת, ארצה לפני הכול להיזכר בתור אדם טוב ממיורקה. בתור ילד קטן שרדף אחרי החלומות שלי ועבד הכי קשה שאפשר בשביל להגשים אותם", רפאל נדאל בנאום הפרישה שלו מטניס.




מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג