מאת:אתר ספורטלין
תוכנית ביניים
אם אתם במצב פיזי כשיר ואתם כבר משתתפים בשגרת הליכה קבועה, תוכנית הביניים המתוארת להלן יכולה להתאים עבורכם.
הקשיבו לגופכם. אם אתם חשים אי נוחות בעת ביצוע התוכנית, הורידו את הקצב. ניתן מדי פעם לבדוק את קצב הלב.
השתמשו בשעון ההליכה למדידת הצעדים והמרחק שהלכתם.
השתמשו בשעון ההליכה למדידת הצעדים והמרחק שהלכתם.