מאת:אתר ספורטלין
תוכנית למתקדמים
אם אתם בכושר פיזי טוב, ונמצאים בשגרת הליכה קבועה, התוכנית המתקדמת עשויה להתאים לכם.
הערה: אם אינכם בטוחים באיזו תוכנית להתחיל, עדיף להתחיל לאט ולא להגזים בפעילות.
השתמשו בשעון ההליכה למדידת הצעדים והמרחק שהלכתם
השתמשו בשעון ההליכה למדידת הצעדים והמרחק שהלכתם