להרשמה לחצו כאן

אברהם אבן אור, 75, גמלאי של התעשייה האווירית

"השתתפתי למעלה מ-50 פעם בצליחת הכנרת" | צילום: אלבום פרטי

איך נכנסת לראשונה לספורט?

"בשנת 1977 פורסם בעיתונות על המרתון הראשון שיערך בכנרת בתחילת 1978. החלטתי להשתתף במרתון זה וסיימתי בזמן של 4:10 שעות".

למה בחרת דווקא בספורט הזה

"בחרתי בשלושה ענפי ספורט, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. ענפי הספורט אלו, טובים לבריאות, הם דרך מצוינת לחזק את שרירי הלב ובכך להבטיח זרימת דם טובה יותר ואספקה יעילה של חמצן לגוף. בנוסף, עוזרים לרדת במשקל, מעלים את הביטחון העצמי, מעניקים הרגשה טובה ומפחיתים לחצים".

"השתתפתי ב-44 מרתונים" | צילום: אלבום פרטי

מה ענף הספורט האהוב עלייך?

"ענפי הספורט האהובים עליי הם ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים".

היכן אתה מתאמן?

"כיום אני מתאמן לבד בשעות הבוקר המוקדמות".

כמה אימונים שבועיים אתה מקדיש לספורט?

"אני מתאמן כל יום. קם בשעות הבוקר המוקדמות, רוכב על אופניים ולאחר מכן רץ או הולך כ-12 ק"מ ובסיום שוחה בבריכה כ-2 ק"מ, 80 בריכות".

"גורם המוטיבציה הוא בעיקר אהבה לספורט והרצון לשמור על בריאות תקינה" | צילום: אלבום פרטי

ספר על תחרויות שהשתתפת בהן?

"השתתפתי ב-44 מרתונים, טבריה, תל אביב, ירושלים, מרתון ניו יורק, לונדון, פריבורג בגרמניה. השתתפתי בעשרות רבות של חצאי מרתון ברחבי הארץ, כולל פעמיים במכביה. השתתפתי בעשרות טריאתלונים ברחבי הארץ. השתתפתי בתחרויות הליכה ברחבי הארץ בשיתוף עם פרופסור שאול לדני שכלל 4 פעמים סביב הכנרת כ-66 ק"מ. השתתפתי למעלה מ-50 פעם בצליחת הכנרת כמו כן צליחות באילת, עמק חפר, נהריה ועוד. השתתפתי 4 פעמים במסע 'חוצה ישראל' באופניים מדן ועד אילת".

שיא אישי מיוחד.

"התוצאה הטובה ביותר שלי במרתון טבריה היתה 3:00 שעות".

מה גורם המוטיבציה שלך לקום בבוקר ולהתאמן?

"גורם המוטיבציה הוא בעיקר אהבה לספורט והרצון לשמור על בריאות תקינה".

האם אתה מקפיד על תזונה נכונה?

"מקפיד לאכול מכל אבות המזון בעיקר ירקות, מעט פרות ושומנים מן החי".

"המטרה הבאה צליחת הכינרת ורכיבה בסובב תל אביב, 60 ק"מ" | צילום: באדיבות RunnerScanner

מה הסוד שלך לשילוב בין ספורט, קריירה ומשפחה?

"הדבר החשוב ביותר הוא תמיכת המשפחה, ללא תמיכה לא ניתן להתחיל ספורט. אני שומר על סדר יום קבוע, מקפיד לקום בשעות הבוקר המוקדמות, לצאת לריצה או הליכה מהירה, לאחר מכן שחייה בבריכה בין 60-80 בריכות
אני משתדל ללכת לישון בשעה 22:00".

על מה היית מוותר בספורט שלך?

"לא הייתי מוותר על אף ספורט בו אני עוסק".

"ענפי הספורט האהובים עלי הם ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים" | צילום: אלבום פרטי

ספר סיפור בלתי נשכח?

"לפני כ-17 שנים השתתפתי במרתון טבריה. במהלך המרוץ הרגשתי כי כוחותי אוזלים לאחר כ-38 ק"מ. הרגשתי צורך עז למתוק. חשבתי לפרוש למרות שנשארו לי רק 5 ק"מ לסיום. כשעברתי להליכה נתקלתי בעץ תמר שלמרגלותיו תמרים רקובים, החלטתי למרות הריקבון לאכול שני תמרים. לתדהמתי קיבלתי אנרגיה חדשה וסיימתי את 5 הק"מ האחרונים במהירות גבוהה יותר מחמשת הק"מ הראשונים".

מי המודל לחיקוי שלך?

"המודל לחיקוי הוא פרופסור שאול לדני, השתתפתי איתו בתחרויות הליכה רבות כולל חמש פעמים בהן הקפנו את הכנרת בהליכה, כ-66 ק"מ להקפה".

תן טיפ לספורטאים שקוראים אותך עכשיו?

"ספורטאי רגיל המעוניין לשמור על בריאות תקינה, שלא יגזים בפעילות הספורטיבית שעלולה להזיק במקום להועיל. הפעילות לא צריכה לעלות מעל ל-70% מהיכולת שלו".

מה המטרה הבאה בלוח המטרות?

"המטרה הבאה צליחת הכינרת ורכיבה בסובב תל אביב למרחק 60 ק"מ".