שילוב מנצח: הערך המוסף של תרגול יוגה לאימוני המרתון שלכם

יותר ויותר רצים מוצאים את היוגה כדרך לשיפור אימוני הריצה שלהם, מוצאים את התשובה יותר ויותר בשילוב יוגה, כמה שמוסיף ליכולות שלהם מבחינת גמישות, נשימה, מניעת פציעות וחוזק מנטלי. אולה רות עם הפרטים

איבד את חדר הכושר, אך לא את הרוח: המאמן מכפר עזה עם 5 טיפים לאימון נקי

לאדר שגב היה חדר כושר בכפר עזה, אשר נהרס ב-7.10. מעל שנה אחרי, הוא ממשיך לאמן ונותן טיפים להיגיינה בחד"כ: מהמגבת, חשיבות הביגוד, שטיפת הידיים ועד ההזעה המוגברת

על גג העולם: מרוץ המכשולים בו גייסנו מיליונים למען ילדים חולי סרטן

לפני מספר שנים התהפכו חייהם של אביחי והדס כנפו, כאשר התבשרו שבנם איתי חלה בסרטן. בתקופת המאבק במחלה, נחשף האב לפעילות נבחרת "Tough Mudders" למען ילדי "גדולים מהחיים" – והשנה הוא כבר השתתף באתגר הקשוח בחו"ל. כעת הוא משתף אותנו בחוויה

מתכונים טבעוניים || עוגיות קינמון קטוגניות

רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה

יש לכם 5 דקות? קבלו אימון שיעשה לכם טוב לגוף ולנפש

מחקרים הראו שגם לאימון קצרצר יכולות להיות סגולות משמעותיות מאוד, אם רק תתמידו לעשות אותו על בסיס קבוע. עדי שיף מסבירה איך חלון קטנטן בשיגרת היום-יום העמוסה שלנו יכול לעשות הבדל גדול בחיים – וכמובן מספקת לכם הצעה כיצד לבצע אותו

"כושר התמדה" ושמירה על הים

כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע

יאיר קרני: "הרגע המרגש ביותר עבורי בקריירה היה אליפות ישראל ב-1973"

איך הפך הקיבוצניק מהעוגן לאחד הרצים הטובים במדינה ולאלוף ישראל במרתון שבע פעמים? מה הקשר למייסד חברת נייקי ביל בארוומן? ועד כמה ההתפתחות של ענף הריצה והחשיבות של התזונה בחיי היום יום קשורה אליו? יאיר קרני, חבר בהיכל התהילה של הספורט הישראלי של שוונג, מסכם קריירה שהתחילה בעמק חפר וממשיכה עד היום

ישראל צ'אנה הציל עשרות ב-7.10, אחיו ירוץ לזכרו במרוץ הגבורה באופקים