אחרי שפיגוע האפיל על הספורט במרתון בוסטון, יזנק מרתון לונדון ביום ראשון, ובו מקבץ רצי העלית הטובים בהיסטוריה – סיקור חי מחר בבוקר החל משעה 11:00 באצלנו בשוונג כאן

מאת:חגי אשלגי

• שבעה ימים באפריל – חלק א' – כאן

דבוקות המרתון האיכותיות ביותר בהיסטוריה יזנקו מחר למרתון לונדון גם אצל הגברים וגם אצל הנשים. מזג האוויר צפוי להיות קרוב למושלם. מעונן חלקית ללא גשם עם טמפרטורות חזויות בין 8 ל-12. אמנם בחלקים מהמסלול הרוח תנשב אל פניהם של הרצים, אבל לא מדובר ברוח חזקה.

גברים
שדה הגברים במרתון לונדון מקבץ כמה מהמהירים מבין רצי המרתון בכל הזמנים. הרצים הקנייתים מתלוננים על פגיעה באימונים בשבועות האחרונים עקב גשמי זלעפות שהציפו את הרמות במערב קניה, אבל גם הם יודעים, שמרגע העמידה על קו הזינוק במרתון האיכותי בהיסטוריה, שום תירוץ לא יישמע.

אטרקציה מיוחדת לתושבי הממלכה המאוחדת צפויה להיות השתתפותו של מו פראח כמעין "מכתיב קצב" עד חצי המרחק. פראח, האלוף האולימפי ב-10,000 מטרים וב-5,000 מטרים, החליט להרגיש את קצב המרתון ברחובות לונדון, עם הרצים הטובים בעולם. על קו הזינוק יעמדו – 1. וילסון קיפסאנג (קניה) – מנצח מרתון לונדון בפער של 2 דקות אשתקד. שיא אישי – 2:03:42 שעות "זו הזדמנות נהדרת להתחרות עם הרצים הטובים בעולם. ריצה עם הקבוצה הזאת תדחוף אותי לתוצאה טובה כי נוכל להישאר יחד יותר זמן. הרבה יותר קל לעשות תוצאה מהירה בקבוצה מאשר לבד." לגבי ההכנות – "היה לנו הרבה גשם בקניה לאחרונה, שזה טוב לאיכרים אבל הופך את שבילי האימון לבוציים. היה לא פשוט להתאמן אבל נצמדתי לתוכנית שלי ואני בכושר מצוין לקראת יום ראשון."

קיפסאנג בדרך לניצחון בלונדון אשתקד (צילום: Tom Page )

2. פטריק מקאו (קניה) – שיאן העולם במרתון. שיא אישי – 2:03:38 שעות "האימונים שלי בקניה הלכו טוב מאד. אין לי בעיות ואני מוכן, אז אני מקווה לתוצאה טובה ביום ראשון." לגבי שבירת שיא העולם – "כשהקנייתים רצים הכל יכול לקרות, אבל המסלול בלונדון יותר מעוקל עם הרבה יותר פניות, אז אי אפשר לדבר מראש על שיא עולם." לגבי האימונים – "האימונים שלי היום לעומת האימונים שלי ב-4 השנים האחרונות השתנו לחלוטין. עיקר ההבדל הוא יותר עבודת מהירות. בימינו, הריצה הזאת הפכה לעניין של מהירות. שמתי דגש על טכנולוגיה באימונים שלי, וגם על אימוני עליות לחיזוק השרירים. צריך גם לשמר את הסיבולת, אז יש מקרים של ריצות של 25 ק"מ בבוקר, ואימוני מהירות בהמשך היום. זה היה קשה מאד, ולו"ז מאד צפוף. האימונים היו קשים, אבל זה היה שווה. יש כאן קבוצה נהדרת של רצים ואני מרגיש בכושר טוב. אני חושב שארוץ טוב." 3. ג'פרי מוטאי (קניה) – האיש המהיר בכל הזמנים במרתון, במסלול ה"לא רשמי" של בוסטון. שיא אישי – 2:03:02 שעות. פעם ראשונה במרתון לונדון. "אני לא רוצה להגיד אם אפשר או אי אפשר לשבור כאן שיא עולם. הרבה תלוי בדבוקה שתרוץ. אם נרוץ ביחד ונדחוף אחד את השני, ואם מכתיבי הקצב ירוצו בקצב טוב ונכון, זה לא יהיה קל, אבל זה אפשרי.

מקאו בדרך לשיאי עולם בברלין 2011 (צילום: Dirk Ingo Franke)

אנחנו משתמשים בגוף ובאנרגיה שלנו כשאנחנו מתחרים, אז כשיש הזדמנות לרוץ נגד הטובים בעולם, זה טוב לא רק לקריירה, אלא גם מנטאלית, כי זה דוחף אותנו לעשות את הטוב ביותר. המרתון בלונדון טוב למוטיבציה שלי. רציתי להתחרות בלונדון, וכבר זמן ארוך שאני מחכה ומתאמן רק לקראת לונדון, ועכשיו אני כאן. לפני שנים כשרק התחלתי, רציתי להיות מישהו, אבל לרוץ בלונדון זה היה בגדר חלום. עכשיו שהחלום מתגשם אני מאמין בעצמי, ואני מאמין שגם שיא עולם הוא אפשרי עבורי." 4. איילה אבשרו (אתיופיה) – האתיופי הצעיר הוא בין המהירים בעולם. שיא אישי – 2:04:23 שעות 5. צגאי כבדה (אתיופיה) – מנצח לונדון 2010 ושיקגו 2012. שיא אישי – 2:04:38 שעות 6. פאיסה לילסה (אתיופיה) – שני בשיקגו לפני חצי שנה. שיא אישי – 2:04:52 שעות 7. סטנלי ביווט (קניה) – מנצח מרתון פריז 2012. שיא אישי – 2:05:12 שעות 8. עמנואל מוטאי (קניה) – מנצח מרתון לונדון 2011. שיא אישי – 2:04:40 שעות 9. דרסה קימסה (אתיופיה) – שיא אישי – 2:05:42 שעות.

אבשרו במרתון האולימפי, לונדון 2010 (צילום: Matt Kieffer)

10. סטיבן קיפרוטיץ' (אוגנדה) – האלוף האולימפי מלונדון
בקיץ האחרון. שיא אישי של 2:07:20 שעות ביום קיץ חמים לפני שמונה חודשים
"החיים השתנו בהמון מובנים מאז הזכייה במרתון האולימפי. קודם כל, קיבלתי
הזמנה להשתתף במרתון לונדון – זה כבר שינוי אחד. שינוי נוסף זה שאני עכשיו
מפורסם באוגנדה. אמנם לפני הזכייה האולימפית לא היה עליי שום לחץ, אבל גם
היום, אני פשוט אוהב לרוץ בתחרויות, אני אדם שמח ואני פשוט שמח לרוץ." לגבי
המעבר מאוגנדה לקניה בגיל 17 – "עברתי כי ראיתי שהמתקנים באוגנדה לא
יכולים לתמוך בי, וכמובן יש גם את העניין של להתאמן בקבוצה עם רצים טובים,
מאמנים טובים וגם הגובה שבה שוכנת העיירה אלדורט. אלו הסיבות שהביאו אותי
לעבור." לגבי התוצאה שתידרש לנצח בלונדון השנה – "למרות שהשיא האישי שלי
2:07, אני מסוגל לרוץ מתחת ל-2:04. מה שחשוב זה בעיקר ההכנה. אבל הפעם, אני
רק שואף לשבור את השיא האישי שלי."

11. אדיל אנאני (מרוקו) – רביעי בבוסטון אשתקד. שיא אישי – 2:07:43 שעות

נשים
אצל הנשים, למעט ליליה שובוקובה ומרי קייטני (בהריון), הנשים המהירות בעולם יעמדו על קו הזינוק ביום ראשון בבוקר בלונדון. כולל האלופה וסגנית האלופה האולימפית, וגם אלופת העולם. אלו המועמדות המרכזיות –

1. טיקי גלנה (אתיופיה) – האלופה האולימפית מלונדון. שיא אישי – 2:18:58 שעות. הימור נגדה הוא סיכון. גלנה טוענת שהיא בכושר טוב יותר מזה שנמצאה בו לפני המרתון האולימפי בקיץ האחרון. היא ללא ספק תהיה מסומנת.

2. עדנה קיפלגאט (קניה) –מנצחת מרתון ניו-יורק, אלופת העולם במרתון. שיא אישי – 2:19:50 שעות.
קיפלגאט כבר בת 33, אבל בחצי השנה האחרונה רצה חצאי מרתון בתוצאות מצוינות. היא טוענת שהיא בכושר טוב, שההכנה שלה היתה מצוינת וללא פציעות. קיפלגאט מצטיינת בריצות טקטיות. השאלה היא אם ריצה עם קצב גבוה מוכתב מראש, תתאים לה.

3. פריסקה ג'פטו (קניה) – סגנית אלופת עולם וסגנית אלופה אולימפית (הפסידה לגלנה בשניות בודדות). שיא אישי – 2:20:14 שעות (נקבע בלונדון). ג'פטו בכושר אדיר. היא קבעה שיא אישי של 66:11 דקות בחצי מרתון ראס אל-ח'יימה לפני שלושה חודשים. חברתה לאימונים, ריטה ג'פטו, ניצחה בבוסטון בשבוע שעבר, ונטעה בה בטחון נוסף. אם ג'פטו מרגישה טוב, היא מסוכנת ביותר.

4. פלורנס קיפלגאט (קניה) – מנצחת מרתון ברלין. שיא אישי – 2:19:44 שעות.
5. מסלש מלקמו (אתיופיה) – מהנשים המהירות בהיסטוריה ב-10,000 מטרים. שיאי אישי – 2:21:01 שעות
6. אטסדה באיסה (אתיופיה) – שיא אישי 2:22:03 שעות
7. יוקיקו אקאבה (יפן) – מהיפניות היותר מהירות. שיא אישי – 2:24:09 שעות
8. רמי נקאזאטו (יפן) – עוד יפנית עם יכולת. שיא אישי – 2:24:28 שעות
9. יוקי שיבויי (יפן) – השיא האישי הנפלא של היפנית נקבע כבר לפני 8 שנים – 2:19:41 שעות
10. ג'סיקה אוגוסטו (פורטוגל) – בתקווה שלא תתפוצץ כמו בת ארצה בבוסטון. שיא אישי – 2:24:33 שעות
11. אלבטינה בקיטימירובה (רוסיה) – שיא אישי של 2:25:12
12. ג'ויס צ'פריקוי (קניה) – אחרי שלא סיימה את הניסיון הראשון שלה במרתון בלונדון אשתקד, תבוא הקנייתית המהירה (שיא אישי של 1:07:03 שעה בחצי מרתון) עם מטרה לסיים בין הראשונות

---

חגי אשלגי 
שואף לתנועה