ריצה, רכיבה ושחייה, הנם ללא ספק מבין הפעילויות האירוביות השכיחות ביותר שישנן (קודמת להן – הליכה). שלושתן מיועדות לשיפור אחד ממרכיבי הכושר החשובים ביותר סבולת לב ריאה. מיליוני האנשים ברחבי העולם שעושים את אחת הפעילויות הללו הנם אנשים מן השורה, אך כמובן שיש את אלה שהנם מתאמנים ברמה גבוהה או אף תחרותית. בכתבה זו, ננסה לעמוד על חלק מההבדלים הרבים בין הפעילויות הללו. כהקדמה נציין שכל הפעילויות הללו מצוינות לשיפור יכולת אירובית והן מומלצות לכל אחד למעט אם יש מגבלה בריאותית, תפקודית וכדומה.
נחשבות לפעילויות האירוביות השכיחות ביותר שישנן
ההבדלים בין ריצה, רכיבה ושחייה מצוינים בטבלה הבאה
ד"ר איתי זיו (Ph.D) | עוסק מזה שנים בתחום הפעילות גופנית, ספורט וחדרי כושר. מנהל מקצועי של קורסי הכשרה מתקדמים לאנשי מקצוע במכללה האקדמית בוינגייט. מנהל תחום הסברה בסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט
מורן נחמני (MPH;MPE;EP-C(ACSM | פיזיולוג מאמץ, רכז ומרצה בכיר בהכשרת מדרכי כושר במכון וינגייט. בעלים של המרכז האישי לכושר ותזונה חיפה. בעל תואר שני בבריאות הציבור ובמדעי האימון הגופני. דוקטורנט במסלול לפיזיולוגיה
טריאתלטים נהנים יותר