בוקר טוב! היום אמור להיות יום מנוחה לפי התכנית אימונים, אבל מחר יהיה גשום כנראה וגם אני מתחסן היום מקורונה (החיסון השני) אז לא יודע איך ארגיש אחרי.. בקיצור מחר יום מנוחה 🙂 זו דוגמה לגמישות והתאמה באימונים לאורח החיים. חשוב מאוד בהכנות לתחרויות שכאלה.
עם חן יהלום – הפרטנר שלי לריצה. רצנו שעתיים קל (זון 1-2)
פורטו קפץ איתי גם היום לעבודה.. בנוהל עם היוגורט, הפירות והגרנולה:)
אחרי חיסון #2 ! היד כואבת, אבל סך הכל מרגיש טוב – מקווה שבקרוב ניפרד מהקורונה הזו לשלום בכל העולם
הרבה שואלים אותי: מה הקטע שלי עם פיצה והאם אני שותה אלכוהול בין כל האימונים האלו. אז ככה: פיצה זו אהבה גדולה. מקפיד לאכול לפחות 3 פעמים בשבוע 😄 הפעם הוספנו גם כדורי ריזוטו. לגבי אלכוהול, מרשה לעצמי גם בירה כי מחר יום חופש 💪🏻 אם אני שותה אלכוהול בין אימונים, אפילו בירה קטנה, זה ממש מעייף אותי ומעכב את ההתאוששות.
רוצים לשאול אותי משהו? מוזמנים להגיב כאן:)
נתראה בעדכון הבא!
לעדכונים קודמים:
יניב
היי יניב,
שאפו וכל הכבוד על ההתמדה והביצועים. בהחלט מרשים ביותר ומהצד כל מה שנותר לי הוא להתפעל ולהוריד את הכובע.
כיף גם לראות איך אפשר לשלב שלל מאכלים שעושים טוב לנשמה בצורה מבוקרת בשילוב של ספורט.
סיפרת באחד הטורים שלך שבמהלך בדיקות מאמץ רופא הספורט גילה שאתה סובל מאסתמה ומאז אתה נעזר במשאף.
האם המשאף הינו כלי שעוזר במהלך היומיום שבשגרה או רק במהלך אימונים מאומצים?
ומה לגבי הצד החוקי בעניין. האם יש צורך לקבל אישור מגוף ספורט מסוים על מנת לאשרו?
תודה והמון בהצלחה בהמשך הדרך, תענוג לראותך מתאמן!
י
מקוה שתהייה תחרות השנה את נראה חזק מתמיד !!! המשך כך 🔥🔥