לכל הבלוגים של דן אלתרמן בשוונג
לפני כשנתיים פרסמתי בלוג בשם זה לא התרגיל, זה הגיל.
הבלוג עסק בנושא שאולי הכי חשוב לי בשנים האחרונות, ההימנעות מפציעות. זה כנראה האויב הכי גדול של ספורטאי, בטח ובטח בגיל שלי…כבר רואים שהזדקנתי רק מלכתוב את השורה הזאת…
בשנים האחרונות זה היה אחד מהיעדים הכי מרכזיים שלי בתהליך האימון. לשמור על שגרת אימונים מקדמת אבל בריאה ויציבה. הפציעות הן תמיד חלק מהתהליך, אבל היכולת והניסיון שלי מהיום, לצמצם את אותן הפציעות בצורה משמעותית ועוד יותר חשוב, להימנע מהם, השתפרה פלאים.
החלטתי לעטוף את עצמי בצוות אימון מקצועי ומסור, כזה שמבין את המטרות שלי, מבין את האילוצים שלי, זמין לי לבעיות ובלת"מים. להתאמן שהכל "טוב" ועובד, זה הכי קל. הניצחון מגיע, כשמתחילות הבעיות.
דן אלתרמן מנצח בצ'אלנג' ישראמן 2024 | צילום: צלמי שוונג
אז מעבר לתוכנית האימונים המקצועית וההדוקה, השקעתי בעוד שני מרכיבים חשובים לא פחות, תזונה ומערכת השלד ע"י תוכנית חיזוקים נכונה ומדוייקת עבורי.
לצד כל אלו, אחד הדברים הכי חשובים לספורטאים בעצימות גבוהה זה תחזוקת הגוף ובמיוחד הברכיים. כשאני סובל מכאבי ברכיים אני משתמש בתרופה שנקראת ארטריל גו – תרופה להפחתת כאבי ברכיים הקשורים בשחיקת סחוס. ארטריל גו מאפשר לי להמשיך להיות פעיל ולשמור על שגרת האימונים והתחרויות. זו תרופה שנוטלים פעם ביום – אחרי האוכל. זה יעיל אפילו בלי מרשם.
כל אלה יחד, בנוסף לאימונים עצמם, ולשגרת החיים שלי, הם הדרך קדימה לעבר צ'אלנג' ישראמן 2025.
בשיתוף ארטריל גו
