כל שנה, בשבע השנים האחרונות, השבוע הראשון אחרי הישראמן, הוא הקשה ביותר מבחינה מנטלית.
ברגע אחד הכל נגמר, שנה שלמה של עבודה.
שנה שהתחילה בקביעת מטרה – הישראמן.
יש יעד, יש התכווננות. מתחילים בבניית תכנית האימונים הכללית, רשימת אירועים ספציפיים ונקודות ביקורת. משם עוברים לתכנון מדוקדק של התוכנית, חלוקת עומסים ותכנון סימולציות. גם בניית הלו"ז המשפחתי הינו סביב תכנית האימונים החדשה.
אז מה עכשיו? דן אלתרמן בישראמן | צילום: צלמי שוונג
לאורך הדרך יש צורך בהתאמות ושינויים בהתאם למציאות המתהווה. אבל בסופו של דבר יש את המטרה, יש את הדרך והדברים די ברורים ומתוכננים. היקום מסתובב סביב אותה המטרה.
חודשים ארוכים של הכנה פיזית ומנטאלית, הקרבה וציפייה ליום המיוחל – לעמוד על קו הזינוק.
והנה ב"ה התחרות הסתיימה, בדיוק כמו שרציתי.
אז מה עכשיו? מה לעזאזל עושים עכשיו???
אז עברתי תקופה ארוכה, קשה ומפרכת, והסתיימה לה התחרות. יש ירידת מתח אדירה, אבק הכוכבים שקע, יש התרופפות של המשמעת ואפשר לאכול הרבה, ואת כל מה שאני שרוצה. אני הולך לישון מאוחר ונשאר במיטה הרבה מעבר לזמן שהשמש זרחה. (אפילו אחרי יהל רעייתי)…
"זה הזמן לנתח את התוכנית של השנה החולפת". דן אלתרמן בישראמן | צילום: צלמי שוונג
ואז זה מגיע, תחושת הריקנות, תחושה של "אכזבה", מה הולך לקרות עכשיו? אין שוב מוטיבציה לקום מהמיטה. הניצוץ בעיניים כבה, המוטיבציה מדכדכת והאנרגיה באזור ה60-70% ביום טוב.
אני תחרותי, אני ביצועיסט, אני רוצה תכנית עבודה ברורה ומדויקת, ופתאום אין!!!!
זו תחושה לא קלה, אבל זה חלק בלתי נפרד מהכנה לתחרות חשובה שסוגרת עונה שלמה. אני לומד לקבל גם את החלק הזה, מבין שזו חלק מהדרך. זו גם שיחה שאני מקיים עם כל אחד מהמתאמנים שלי (עוד ביום כתיבת התכנית ולפני שמתחילים), זו אבן דרך שצריך להתכונן אליה בתהליך הזה.
זה הזמן לנתח את התוכנית של השנה החולפת, להבין מה עשיתי טוב, איפה אני יכול לשפר ולבצע הפעם טוב יותר.
ובעיקר לקבוע מטרה חדשה ותוכנית עבודה לשנת 2022!!!
אז עוד רגע השבוע הזה מסתיים, אני כבר עם הפנים קדימה ואיתם גם המטרה הבא.
בשבוע הבא אכתוב כאן על כל הצדדים היפים שיש בפגרה…
המשיכו לעקוב פה בבלוג החדש שלי בשוונג.
לחלום.להאמין.להשיג.
www.altermans.co.il
