שלום אורח

שיחזור סיסמה

» SHVOONG » תכניות אימון » 5 ק"מ ריצה

תוכניות-אימון-5קמ-ריצה

תכנית אימונים למרחק 4 ק"מ לקראת מרוץ Hoodies סינגלס RUN

שליו ברוש, מאמן 10.08.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 08

יעל לביא, מאמנת 26.04.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 07

יעל לביא, מאמנת 19.04.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 06

יעל לביא, מאמנת 13.04.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 05

יעל לביא, מאמנת 03.04.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 04

יעל לביא, מאמנת 27.03.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 03

יעל לביא, מאמנת 20.03.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 02

יעל לביא, מאמנת 13.03.2022

איך מתחילים לרוץ: תכנית אימונים מ-0 ל-5 ק"מ ~ שבוע 01

יעל לביא, מאמנת 06.03.2022

תכנית אימונים למרחק 10 ק"מ לקראת מרוץ הלילה פרדס רצה-כרכור

שליו ברוש, מאמן 03.05.2021

מאפס ל-5 ק"מ-9 שבועות של שכרון חושים

רוני פילבסקי ונעמי ויינשטוק יופר NR spirit אימוני הצלחה 14.02.2021

תכנית אימון לרצים מתחילים: 5 ק"מ ב-9 שבועות

מערכת שוונג 07.01.2021

איש רץ לתמונת שער

מבטטת כורסה ל-5 ק"מ ריצה

ג'וש קלארק 31.05.2014

תכנית אימון ל-4 ק"מ ~ שבוע 4 ואחרון

ארכיון שוונג 13.04.2014

תכנית אימון ל-4 ק"מ ~ שבוע 3

ארכיון שוונג 06.04.2014

מרוץ נשים סופר-פארם

תכנית אימון ל-4 ק"מ ~ שבוע 2

ארכיון שוונג 30.03.2014

מרוץ נשים סופר-פארם

תכנית אימון ל-4 ק"מ ~ שבוע 1

מערכת שוונג 26.03.2014

תכנית אימונים למתחילים למרחק 4 ק"מ ב-4 שבועות

נילי אברמסקי 19.03.2014

תכנית אימון ל-5 ק"מ ב-4 שבועות

ארכיון שוונג 15.10.2008

תכנית אימון ל-5 ק"מ לרצים שאינם בכושר – 4 שבועות

ארכיון שוונג 15.10.2008