רמת החומציות היא אחד המדדים החשובים ביותר בגופנו, בעיקר לספורטאים. צפו בסרטון כדי להבין איך היא משפיעה עלינו ואיך ניתן להשפיע עליה
מאת:ד"ר שמי שגיב
בדיקת חומציות הינה אחת הבדיקות החשובות שאנו יכולים לבצע בבית, כדי לעקוב אחר בריאותנו. כשם שישנם ערכים כמו טמפרטורת הגוף, לחץ דם, סוכר בדם, שהם קריטיים לתפקודו הבריא של הגוף, כך גם בדיקת החומציות. בדיקת החומציות נמדדת על ידי ערך ה-PH. עלייה בריכוזי
החומצה פוגעים באופן דרמטי בתפקודי הגוף ואז הסימפטומים מגיעים.
החומצה פוגעים באופן דרמטי בתפקודי הגוף ואז הסימפטומים מגיעים.
למה עבור ספורטאים בדיקת חומציות חשובה?
כשערך
החומציות גבוה יש גם לבדוק האם התזונה מאופיינת במאכלים חומציים כמו –
סודיום בי-קארבונט, קלסיום- בי קארבונט, מגנזיום- בי-קארבנט ופוסטיום
בי-קארבונט, ולהימנע ממזונות אלו. עבור
ספורטאים בדיקה זו חשובה ביותר. בדיקת ה-PH מהווה אינדיקציה חשובה לזמן
ההתאוששות הנדרש מאימונים עצימים. באם רמת החומציות גבוהה בשתן הראשון זה
מעיד שהגוף עדיין בתהליכי התאוששות ויש למתן את עצימות האימונים.
החומציות גבוה יש גם לבדוק האם התזונה מאופיינת במאכלים חומציים כמו –
סודיום בי-קארבונט, קלסיום- בי קארבונט, מגנזיום- בי-קארבנט ופוסטיום
בי-קארבונט, ולהימנע ממזונות אלו. עבור
ספורטאים בדיקה זו חשובה ביותר. בדיקת ה-PH מהווה אינדיקציה חשובה לזמן
ההתאוששות הנדרש מאימונים עצימים. באם רמת החומציות גבוהה בשתן הראשון זה
מעיד שהגוף עדיין בתהליכי התאוששות ויש למתן את עצימות האימונים.
> איך תרגיל אחד פשוט ישפר את הביצועים שלכם
> סובלים מכאבים בישבן ומכאבים המוקרנים לרגל?
> כיצד תטפלו בפציעות ברכיים?
> כיצד תטפלו בשחיקת פיקת הברך
> כיצד תטפלו בפציעות ברכיים?
> כיצד תטפלו בשחיקת פיקת הברך
צילום דף הבית: Thinkstock
25.3.2014
ד"ר שמי שגיב
כירופרקט ומומחה ברפואת ספורט
כירופרקט ומומחה ברפואת ספורט
