25/1 – מתחיל את היום במים
השבוע הזה הוא שבוע המנוחה שלי, אחרי שבוע של 400 ק"מ רכיבה ועומס גדול מאוד על הגוף. יצאתי לשחות הבוקר למרות שזה לא היה בתכנית שלי היום אבל החוק אומר – אם הים טוב, הכל טוב ואני שוחה. שחיתי כמו בישראמן, עם שלוש יציאות מהמים, העליתי דופק והנה הגרף שלי מהשחייה הזו.
כך נראה בוקר בשבוע "מנוחה" שלי
הנקודות בהן יצאתי בריצה מחוץ למים וחזרה – דופק עולה וקשה לחזור לשחייה. הערה לעצמי: לעשות את זה בצורה נשלטת ולשמור על הדופק יותר נמוך.
ככה אני יוצא לעבודה – ארוחת בוקר – יוגורט ופירות, בקבוק מים וגליל. טיפ הזהב שלי אליכם הבוקר – להטעין את הגרמין ברכב 😄
סיכום השבוע שעבר – 22 שעות אימון. מה שחשוב באמת במסך הזה אלו השורות העליונות.
רוצים לשאול אותי משהו? כתבו כאן בתגובות לעמוד:)
נתראה ביום הבא!
