רפואת ספורט | מהי חומציות ואיך היא משפיעה על הריצה והרכיבה שלכם?

רמת החומציות היא אחד המדדים החשובים ביותר בגופנו, בעיקר לספורטאים. צפו בסרטון כדי להבין איך היא משפיעה עלינו ואיך ניתן להשפיע עליה
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

רמת החומציות היא אחד המדדים החשובים ביותר בגופנו, בעיקר לספורטאים. צפו בסרטון כדי להבין איך היא משפיעה עלינו ואיך ניתן להשפיע עליה

מאת:ד"ר שמי שגיב

בדיקת חומציות הינה אחת הבדיקות החשובות שאנו יכולים לבצע בבית, כדי לעקוב אחר בריאותנו. כשם שישנם ערכים כמו טמפרטורת הגוף, לחץ דם, סוכר בדם, שהם קריטיים לתפקודו הבריא של הגוף, כך גם בדיקת החומציות. בדיקת החומציות נמדדת על ידי ערך ה-PH. עלייה בריכוזי
החומצה פוגעים באופן דרמטי בתפקודי הגוף ואז הסימפטומים מגיעים
.

למה עבור ספורטאים בדיקת חומציות חשובה?
כשערך
החומציות גבוה יש גם לבדוק האם התזונה מאופיינת במאכלים חומציים כמו –
סודיום בי-קארבונט, קלסיום- בי קארבונט, מגנזיום- בי-קארבנט ופוסטיום
בי-קארבונט, ולהימנע ממזונות אלו.
עבור
ספורטאים בדיקה זו חשובה ביותר. בדיקת ה-PH  מהווה אינדיקציה חשובה לזמן
ההתאוששות הנדרש מאימונים עצימים. באם רמת החומציות גבוהה בשתן הראשון זה
מעיד שהגוף עדיין בתהליכי התאוששות ויש למתן את עצימות האימונים.



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"המטרה הכי גדולה שלי הייתה להיכנס למרוץ הזה מוכן מנטלית, רגוע יותר. ניסיתי פשוט לקחת את זה כהזדמנות לזרוח, ולא ללחוץ על עצמי יותר מדי", פטריק לאנגה משתף בהכנות שלו לאליפות העולם באיש ברזל בה ניצח.




מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג