סובלים מכאבים בקשת כף הרגל? יתכן שיש לכם דלקת ברצועה הפלנטרית. צפו בסרטון כדי להבין למה היא נגרמת ואיך מטפלים
מאת:ד"ר שמי שגיב
דלקת ברצועה הפלנטרית היא הנפוצה ביותר מבין פציעות כף הרגל ושכיחה בקרב הלכים ורצים ואף בקרב רוכבי אופניים. הרצועה הפלנטרית הינה רצועה התומכת את הקשת האורכית של כף הרגל, היא מתחברת אל עצם העקב ואל אצבעות כף הרגל. הרצועה מתפקדת כמו מיתר של קשת – בזמן הליכה או ריצה היא עוזרת בתהליך בלימת זעזועים, בשלב נחיתת כף הרגל הקשת קורסת וגורמת להתארכות כף הרגל וכתוצאה הרצועה מתארכת ונמתחת.
הרצועה הפלנטרית
נתונה לעומסי מתיחה כבירים
נתונה לעומסי מתיחה כבירים
בשלב הדחיפה, כיפוף האצבעות ובעיקר האגודל,
גורם לקיצור הרצועה ובכך גורם להגבהת הקשת. בכל צעד וצעד הרצועה הפלנטרית
נתונה לעומסי מתיחה כבירים ביותר. הכאבים ממוקדים באזור קשת כף הרגל ויותר
לכיוון עקב הרגל, הם מופיעים בעיקר בצעדים הראשונים בבוקר או לאחר ישיבה
ממושכת. בריצה או בהליכה הכאבים מופיעים בדקות הראשונות ושוככים לאחר מספר
רגעים.
> איך תרגיל אחד פשוט ישפר את הביצועים שלכם
> סובלים מכאבים בישבן ומכאבים המוקרנים לרגל?
> כיצד תטפלו בפציעות ברכיים?
> כיצד תטפלו בשחיקת פיקת הברך
> כיצד תטפלו בפציעות ברכיים?
> כיצד תטפלו בשחיקת פיקת הברך
צילום דף הבית: Thinkstock
12.3.2014
ד"ר שמי שגיב
כירופרקט ומומחה ברפואת ספורט
כירופרקט ומומחה ברפואת ספורט
