למה יש ימים שבהם אנחנו ממוקדים ומרגישים מעולה באימונים וימים שבהם אנחנו חסרי אנרגיה? צפו בסרטון כדי ללמוד איך ניתן לשנות זאת
מאת:ד"ר שמי שגיב
אחד הדברים הכי מתסכלים עבור ספורטאים הוא שיש ימים שבהם אנחנו ממוקדים, חדים ומרגישים מעולה ולעומתם ימים שבהם אנחנו כבדים ועייפים. מה ההסבר לכך? הרי לא יכול להיות שהכושר הגופני משתנה בצורה כה דרמטית מיום ליום. מתברר שתרגיל אחד יכול לעשות הבדל עצום בתחושה שלנו, ואם מבצעים אותו בצורה קבועה במשך 21 ימים, יווצרו שינויים בדפוסים האוטומטיים במערכת העצבים.
עוד כתבות בתחום רפואת הספורט:
> סובלים מכאבים בישבן ומכאבים המוקרנים לרגל?
> כיצד תטפלו בפציעות ברכיים?
> כיצד תטפלו בשחיקת פיקת הברך
> כיצד תטפלו בפציעות ברכיים?
> כיצד תטפלו בשחיקת פיקת הברך
צילום דף הבית: Thinkstock
19.2.2014
ד"ר שמי שגיב
כירופרקט ומומחה ברפואת ספורט
כירופרקט ומומחה ברפואת ספורט
