בפינת הטיפים השבועית, הפעם איימקס, המרכז הישראלי לניתוח תנועה וספורט, נותנת לנו מספר טיפים לרכישה נכונה של נעלי ספורט
מאת:איימקס המרכז הישראלי לניתוח תנועה וספורט, איורים: מורן כץ
1. אל תסמוך על תקופת ההסתגלות – נעלי ריצה צריכות להיות נוחות ביום שאתה קונה אותן!
2. ערוך את הקניה בשעות אחר הצהריים המאוחרות – כאשר כפות הרגליים במצבן הרחב ביותר לאחר עומסו של יום שלם. צריך לזכור כי כפות הרגליים נוטות להתרחב בזמן ריצה
2. ערוך את הקניה בשעות אחר הצהריים המאוחרות – כאשר כפות הרגליים במצבן הרחב ביותר לאחר עומסו של יום שלם. צריך לזכור כי כפות הרגליים נוטות להתרחב בזמן ריצה
3. אף פעם אל תנעל נעליים חדשות לריצות ארוכות – זה עלול לגרום לשלפוחיות, כאבי רגליים, ואף גרוע יותר. את הנעל החדשה כדאי לנעול בהדרגה ובצורה מחושבת
4. הבא איתך את זוג הנעליים הישן שלך – רמת שחיקת הנעל ומיקומה יעזרו למוכר בקביעת רמת קריסת כף הרגל שלך. אם יש לך מדרסים, הבא אותם עמך. בנוסף, גרוב את סוג הגרב איתה אתה רץ
5. על הנעל להיות נוחה ולא לוחצת – טעות שכיחה היא לקנות נעליים קטנות מדי. בדוק אם יש מספיק מקום בקופסת הנעליים על ידי לחיצת האגודל לתוך הנעל מעל לבוהן. קופסת האצבעות צריכה לאפשר תנועת בהונות בפנים. בדוק האם יש מספיק מקום באזור הכי רחב של כף הרגל. הנעל לא צריכה להיות לוחצת, אבל כף הרגל גם לא צריכה להחליק בתוך הנעל. העקב של כף הרגל צריך להתאים בנוחות לאחורי הנעל מבלי להחליק מעלה או מטה בעת הליכה או ריצה
