אורלי גלבוע. "אין ספק שריצה איננה פעילות קלה" (צילום: צילום ביתי)

שם 
אורלי גלבוע 

גיל 
בת 50 פלוס 

מקום מגורים 
תל אביב 

מצב משפחתי 
נשואה+4 

איך התחלת לרוץ? 
"שנים התעמלתי פעם או פעמיים בשבוע במסגרת של התעמלות אירובית, שיעורי עיצוב והליכות עם חברות. נהניתי מהפעילות עצמה אך באופן עקבי גם עליתי במשקל. כאשר שמעתי על פתיחתה של קבוצת ריצה, החלטתי לנסות ולהצטרף אליה". 

האם את רצה לבד או בקבוצת ריצה? 
"בקבוצת ריצה 'המועדון'. הדבר החשוב בקבוצה שהוא מהווה גם קבוצה חברתית שכייף להגיע לאימונים בגללה, למרות השונות הגדולה ביכולת הגופנית של המתאמנים. ההנחיה ממוקדת ליכולות הספציפיות ותמיד יש פירגון, עידוד וסיוע של חברי הקבוצה ברגעים קשים". 

מי עזר לך להגשים את היעד של ריצת מספר קילומטרים? 
"אין ספק שריצה איננה פעילות קלה. כאן באה המסגרת של הקבוצה, וחשיבותה בהתמודדות עם האתגר. הנחיות של מאמן או מאמנת מקצועיים שמבטיחים שמירה על היקף פעילות נכון ומניעה של פגיעות גופניות, בניית תוכנית אימונים שגם מהווה מסגרת סדורה וגם מציבה יעדים ואבני דרך להתקדמות, הביאה אותי למצב שבו אני יכולה היום לרוץ 7 ק"מ וליהנות מכך". 

כרצה מתחילה, כמה אימונים בשבוע את מתאמנת? 
3 פעמים בשבוע 

האם את חושבת שכל אחת יכולה לעשות את זה? 
"כן בהחלט. נראה לי כייף, נראה לי נכון, וכן הפעילות הגופנית והפעילות המנטלית מאוד מאתגרות". 

איך משלבים חיי משפחה עם אימוני ריצה? 
"בהרמוניה". 

האם שינית הרגלי האכילה והתזונה בזמן האימונים? 
"אצלי, ואני סמוכה ובטוחה שגם אצל כולם, רק מסגרת כזו, מקצועית, מאתגרת ולא פחות חשוב נחמדה, גורמת לי להתמיד באימונים, ליהנות ולרדת במשקל. בנוסף אני משלבת פילאטיס, גם באימוני הריצה עצמם וגם בנפרד". 

מתי את ממליצה להתאמן – בבוקר או בערב? 
"אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע בריצה, לרוב בערב. משתדלת לא לרוץ יום אחרי יום כדי להימנע מעומס גדול מדי". 

האם תמשיכי להתאמן ולכבוש יעדים? 
"אמשיך לרוץ, ליהנות ואולי להתקדם לכיוון ה-10 ק"מ". 

מה היעד הבא שלך בריצה? 
"הקבוצה מתכוננת לקראת מרוץ הנשים של סופר-פארם בהרצליה בעוד כחודש. אני לא מגיעה להרבה תחרויות, אבל תחרויות כאלו המעצימות נשים, הן חשובות בעיני ואליהן אני מגיעה!". 

צילום השער: Peter van der Sluijs