מרתון ירושלים | צילום: פלאש 90

חודשים אתם מתאמנים לקראת המרתון המלא שלכם – מעלים נפחים, מעמיסים פחמימות, טוחנים ג'לים, וכעת שאתם בטייפר, הגיע הזמן לקרוא, להתעמק ולרדת לרזולוציות לקראת השיא שיגיע עוד מספר ימים בלבד. בדיוק לשם כך ארזנו לכם 10 כתבות מעניינות, טכניות ומקצועיות על מנת לסייע לכם במשימה שעומדת לפניכם ביום שישי במרתון סמסונג ת"א. קריאה נעימה ובהצלחה.

1. איך עושים נגטיב ספליט במרתון

2. אלוף ישראל לשעבר במרתון, יאיר קרני, מסביר מדוע משקאות איזוטוניים כל כך חשובים במרתון?

3. כל מה שרציתם לדעת על חטיפי אנרגיה בזמן מרתון

4. למה כל כך חשוב להעמיס פחמימות לפני מרתון?

5. לקראת עונת המרתונים: מהם הויטמינים שעומדים לשירות הרצים

6. כך תחשבו את זמן המרתון שלכם

7. חמש סיבות לכישלון במרתון

8. "האם כדאי להוסיף את המרתון לקורות החיים שלכם

9. 11 טעויות שלא תרצו לעשות במרתון

10. צפו: מה הם 8 השלבים בריצת מרתון

שתפו עם חברים וחברות לאימוני המרתון.

צילום תמונת דף הבית: גלעד קוולרצ'יק