רוצים לדעת כמה קלוריות אתם צורכים ביום, כמה קלוריות שרפתם באימון, מה דופק המטרה המתאים לכם ומה מצב ה-BMI שלכם? כל התשובות במחשבונים החדשים שלנו

מאת:מערכת שוונג

כפי שכולכם ודאי יודעים חלק אינטגרלי מניהול אורח חיים ספורטיבי הוא שמירה על תזונה נכונה. בין אם אתם מנסים לרזות, להתחטב או להעלות מסה, לא תוכלו לעשות זאת באמצעות אימון ספורטיבי בלבד, בדיוק כפי שלא תוכלו לעשות זאת באמצעות תזונה בלבד. השניים תמיד באים יחדיו.

את כל המחשבונים תוכלו למצוא בלשוניות נפרדות בצידו של עמוד התזונה שלנו. בנוסף, על כל אחד מן המחשבונים כתבה הדיאטנית הקלינית יעל היינמן-ברמן הסבר מפורט, שיתן לכם אינפורמציה נוספת חשובה לגבי אופן השימוש והמטרות השונות בהן תוכלו להיעזר בו. לכתבות תוכלו למצוא הפנייה בכל אחד מן המחשבונים והנה הן גם כאן:

כל מה שכדאי לדעת על מחשבון שריפת קלוריות מחשבון שריפת הקלוריות יעזור לכם להבין כמה קלוריות אתם מוציאים בפעילויות גופניות שונות, ולהבין כיצד ניתן לשמור או להפר את מאזן הקלוריות היומי.  • כתבה על מחשבון שריפת קלוריות

כל מה שכדאי לדעת על מחשבון צריכת קלוריות מחשבון צריכת הקלוריות יעזור לכם להעריך כמה קלוריות אתם צורכים ביממה, אבל חשוב גם להבין מהם הפרמטרים שיכתיבו את צורכי האנרגיה שלכם. כל הפרטים להלן. • כתבה על מחשבון צריכת קלוריות

כל מה שכדאי לדעת על מחשבון BMI חישוב ה-BMI (מדד מסת גוף) הוא אחת הדרכים הסטנדרטיות לחישוב השמנה. איך מחשבים אותו, אילו מגבלות צריך לקחת בחשבון ובאיזו אופציה נוספת אפשר להיעזר – התשובות להלן. • כתבה על מחשבון BMI

כל מה שכדאי לדעת על מחשבון דופק מטרה מחשבון דופק מטרה יסייע לכם להבין האם האימון שלכם איכותי ולעמוד במטרות שהצבתם לעצמכם. כאן תבינו איך הוא עובד, איך למדוד אותו וגם להבין מה טווח הדופק הטוב ביותר לירידה במשקל. • כתבה על מחשבון דופק מטרה