מה לאכול ביום המרתון- אוסף מאמרים

מחר יתקיים מרתון ווינר ירושלים הבינלאומי. נברנו בארכיון שוונג ואספנו כמה מאמרים וטיפים על התזונה ביום המרתון. יעל דרור, יפית גלילי וננסי קלארק הביאו את הידע שלהן לטובת המתרון שלכם
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

מחר יתקיים מרתון ווינר ירושלים הבינלאומי. נברנו בארכיון שוונג ואספנו כמה מאמרים וטיפים על התזונה ביום המרתון. יעל דרור, יפית גלילי וננסי קלארק הביאו את הידע שלהן לטובת המתרון שלכם

מאת:מערת שוונג



יעל דרור: הטיפים החשובים בתזונה
הכנה תזונתית לפני מרתון חשובה מאד. חודשים ושבועות של אימונים ואכילה לפי הזמנים הנכונים מסתכמים לימים האחרונים לפני המרתון – ל- 20 הטיפים של יעל דרורכנסו לכאן

יפית גלילי: מה לאכול לפני מרתון
אומנם המאמר נכתב לקראת מרתון תל אביב 2009 אבל כפי שביבי אמר על הברווז הגרעיני נכון לאמור גם על המרתון ולכם צרפנו את את המאמר של יפית גלילי – המאמר כאן

ננסי קלארק: ארוחת בוקר לרצי מרתון
זוכרים את סצנת המבחן של האוגדונר בסרט גבעת חלפון אינה עונה? שייקה אומר שם: "מי זוכר מה עשינו ב- 84". נזכרנו בזה כשראינו מתי המאמר התפרסם המאמר הנפלא "מתוך ספרה החדש של ננסי קלארק". אז הספר כבר לא כל כך חדש אבל המאמר רלוונטי- אבל את התרגום של ד"ר עדה ברקאי תוכלו לקרוא כאן


תמונת שער: אימג'בנק / Thinkstock



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"המטרה הכי גדולה שלי הייתה להיכנס למרוץ הזה מוכן מנטלית, רגוע יותר. ניסיתי פשוט לקחת את זה כהזדמנות לזרוח, ולא ללחוץ על עצמי יותר מדי", פטריק לאנגה משתף בהכנות שלו לאליפות העולם באיש ברזל בה ניצח.




מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג