בימים חמים בעיקר כפי שאנו חווים אותם בישראל, עם הלחות הגבוהה והטמפרטורה ששוברת שיאים מדי שנה, יש כמובן השפעה ישירה על שגרת החיים שלנו וכמובן גם על הריצה, הרכיבה ואפילו השחייה. המאמן האמריקאי ג'ק דניאלס לקח בחשבון שכל יציאה משגרה האימון בתנאים המוכרים, חייבת לייצר השפעה על הפעילות הספורטיבית לטובה או לרעה. זו היתה סיבה מספיק טובה עבורו ליצור מחשבון שבודק בכמה שניות ודקות "מעכב" עומס החום את הרץ הממוצע. המחשבון מיועד לרץ ולרצה הממוצעים ואינה נותנת תוצאה אישית, שבאופן פרטני כל רץ מתמודד באופן שונה עם החום או הלחות.
כיצד להשתמש במחשבון:
- יש לבחור את המרחק הייעודי
- יש להכניס את הזמן המשוער למרחק שבחרתם. אם הזמן המשוער שלכם הוא 32 דקות יש לכתוב בטבלה 0:32:00 – במידה ומדובר בזמן שהינו פחות משעה יש לכתוב "0" לפני המספר.
- המרה מפרנהייט לצלזיוס:
60 פרנהייט = 15.6 צלזיוס
65 פרנהייט = 18.3 צלזיוס
70 פרנהייט = 20.1 צלזיוס
75 פרנהייט = 23.9 צלזיוס
80 פרנהייט = 26.7 צלזיוס
85 פרנהייט = 29.4 צלזיוס
90 פרנהייט = 32.2 צלזיוס
95 פרנהייט = 35.00 צלזיוס
100 פרנהייט = 37.8 צלזיוס
בלי אחוזי לחות זה חובבני ביותר