יודעים כמה החום משפיע על הריצה שלכם?

עומס החום והלחות משפיעים על הגוף ולכן גם על תוצאת הריצה שלכם, אבל בכמה בדיוק? מחשבון חדש שפותח נותן את התשובה - כל הפרטים כאן
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

בימים חמים בעיקר כפי שאנו חווים אותם בישראל, עם הלחות הגבוהה והטמפרטורה ששוברת שיאים מדי שנה, יש כמובן השפעה ישירה על שגרת החיים שלנו וכמובן גם על הריצה, הרכיבה ואפילו השחייה. המאמן האמריקאי ג'ק דניאלס לקח בחשבון שכל יציאה משגרה האימון בתנאים המוכרים, חייבת לייצר השפעה על הפעילות הספורטיבית לטובה או לרעה. זו היתה סיבה מספיק טובה עבורו ליצור מחשבון שבודק בכמה שניות ודקות "מעכב" עומס החום את הרץ הממוצע. המחשבון מיועד לרץ ולרצה הממוצעים ואינה נותנת תוצאה אישית, שבאופן פרטני כל רץ מתמודד באופן שונה עם החום או הלחות.

כיצד להשתמש במחשבון:

  1. יש לבחור את המרחק הייעודי
  2. יש להכניס את הזמן המשוער למרחק שבחרתם. אם הזמן המשוער שלכם הוא 32 דקות יש לכתוב בטבלה 0:32:00 – במידה ומדובר בזמן שהינו פחות משעה יש לכתוב "0" לפני המספר.
  3. המרה מפרנהייט לצלזיוס:

60 פרנהייט = 15.6 צלזיוס

65 פרנהייט = 18.3 צלזיוס

70 פרנהייט = 20.1 צלזיוס

75 פרנהייט = 23.9 צלזיוס

80 פרנהייט = 26.7 צלזיוס

85 פרנהייט = 29.4 צלזיוס

90 פרנהייט = 32.2 צלזיוס

95 פרנהייט = 35.00 צלזיוס

100 פרנהייט = 37.8 צלזיוס

לכניסה למחשבון לחצו כאן



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"המטרה הכי גדולה שלי הייתה להיכנס למרוץ הזה מוכן מנטלית, רגוע יותר. ניסיתי פשוט לקחת את זה כהזדמנות לזרוח, ולא ללחוץ על עצמי יותר מדי", פטריק לאנגה משתף בהכנות שלו לאליפות העולם באיש ברזל בה ניצח.




מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג