כל שבוע מביא עימו אתגרים חדשים. בשבוע החולף האתגרים הספורטיביים התחלפו באתגר של ניסיון לקיים משטר אימונים בסיסי תוך כדי נסיעות עבודה. נסיעות עבודה הן תמיד מאתגרות: טיסות ארוכות, מעבר של אזורי זמן, ההגבלה של אימונים לאימוני ריצה בלבד (וגם אלו לעיתים מוגבלים לריצה על מסילה במלון), פגישות ארוכות ומתישות לאורך היום, ופגישות סיכום ארוכות לא פחות לתוך הלילה
מאת:תומר גמינדר
כך היה גם השבוע כאשר תחילת השבוע מצאה אותי בטיסה ארוכה שהביאה אותי לאחר קרוב ל- 24 שעות ליעד, הישר לפגישות עבודה עמוק לתוך הלילה. מכאן התחילו יומיים וחצי ארוכים של פגישות עם הלקוח. אם לא די בכך, כבר בנחיתה, הרגשתי סימנים ראשונים של הצטננות שהגיעה לשיאה ביום הפגישות השני, כולל איבוד קול כמעט מוחלט כאשר אני זה שמצופה ממנו לדבר ב- 80% מהזמן.
לכן אין פלא שהייתי גאה בעצמי שהצלחתי לשמור על שגרת אימונים בסיסית ולרוץ שעה עד שעה וחצי מדי בוקר עוד לפני תחילת שגרת העבודה היומית. עם החזרה לארץ הרשיתי לעצמי ערב מנוחה אחד. בימים שישי ושבת כבר שבתי למשטר האימונים הרגיל ולאימונים הארוכים בסוף השבוע הגשום ראשון לעונה זו.
אחת השאלות הנפוצות, העולות שוב ושוב, היא מה לעשות כאשר החיים האמיתיים מתערבים באימונים לאירוע המטרה. מחלות, נסיעות, חופשות עם המשפחה, כולם משבשים לנו את תוכניות האימונים. לעיתים קרובות קל להתבלבל מה הדבר הנכון לעשות. כמו תמיד, התשובות נמצאות מתחת לאף, אם רק רוצים למצוא אותן. התגובה האינסטינקטיבית היא תמיד לנסות ולהשלים את האימונים האבודים. אבל תגובה זו מסוכנת, מעמיסה על הגוף ויכולה להוביל לפציעות.
התגובה ה-"נכונה" טמונה בעיקרון פשוט: אין כל חשיבות לאימון הבודד ותמיד צריך לראות אותו במסגרת התמונה הכוללת. לכן, גם אם מספר אימונים "הלכו לאיבוד" פשוט צריך להמשיך עם האימונים כרגיל ולהתעלם מהאימונים שאבדו. עצה זו עזרה לי פעמים רבות כאשר לתוך שגרת האימונים נכנסים 3 – 4 ימים רצופים בהם לא יכולתי להתאמן בצורה מסודרת. כמובן, כאשר ההפרעה מתארכת, או מתערבים נושאים נוספים פציעות או מחלות בעלות השלכות מעט ארוכות יותר, יש צורך בחשיבה מעמיקה יותר ולעיתים קרובות יש לבצע התאמה בתוכנית האימונים עצמה.
השבוע הבא, כמו תמיד, יביא עימו אתגרים חדשים. האתגר הגדול מביניהם יהיה ללא ספק אירוע סובב עמק על כל 62 הק"מ שנרשמתי אליהם באופן הכי לא אחראי שיכול להיות. ואם לא די במעשה הלא אחראי הזה, אני מתכוון להתייחס לאירוע כאל הריצה הארוכה של השבוע … ללא חידוד לפניו ומייד לאחריו, ביום המחרת, להמשיך עם הרכיבה הארוכה של השבוע. אין ספק כי אני ראוי לכל הנזיפות שבעולם, אבל מצד שני, לפעמים פשוט חייבים ליהנות.
אתר התחרות –
ישראמן סמסונג 2012
תומר גמינדר– המתרגם
נשוי + 3 בנות מדהימות, טכנולוג תקשורת מחשבים ואבטחה בימים, וטריאתלט, נווט וצלם בשעות הפנאי
קראו עוד מאמרי ספורט מתורגמים ,
פוסטים קודמים – שנה חדשה אתגרים חדשים ומטרות חדשות , המסע לישראמן -סמסונג 2012 – TI וריצת כפרות , אתגרים חדשים, חברים טובים לאורך הדרך, ריצה בעלייה
