רוב בני האדם לומדים ללכת בערך שנה אחרי שהם נולדים. אחרי זמן מה הם לרוב גם לומדים לרוץ. אלא שעבור רבים, זה תהליך ה"למידה" האחרון שהם יעשו בנוגע לריצה למשך כל חייהם. כל השאר, יגיע מאינסטינקטים, הרגשה אישית ואולי הערה שחבר זורק. בפרק האחרון בפודקאסט של שוונג, גילינו בעזרתו של שלומי שמילוביץ' שריצה זה הרבה יותר מזה. זו טכניקה שיש ללמוד, לשפר ולהתמקצע בה. גם כדי למנוע פציעות וגם פשוט כדי לרוץ יותר טוב.
שמילוביץ' הוא מומחה לניתוח תנועה וביומכניקה בריצה, רץ בעצמו ואיש ברזל, וגם הבעלים של שתי מעבדות הריצה של Home4sport. אז מהן טעויות הריצה הנפוצות ביותר שהוא נתקל בהן במעבדה, כיצד ניתן לשפר אותו ולמנוע פציעות איך בוחרים נעלי ריצה, ומה הוא היה רוצה לשנות בחשיבה של כולנו. כל זה בפרק המרתק. להאזנה:
הפרק, כמו כל הפרקים בפודקאסט של שוונג, זמין להאזנה בכל אפליקציות הפודקאסטים וביוטיוב
לכתבות נוספות בנושא:
קדימה או אחורה? זווית ההישענות בריצה שיכולה להציל לכם את הברכיים (והביצועים)
קצב הרגליים בריצה: המפתח לביצועים מעולים ומניעת פציעות
למה בחירת נעלי ריצה בלי ייעוץ מקצועי זה כמו לקנות משקפיים בלי אופטומטריסט
המדריך המלא לרצים מתחילים (וגם למתקדמים שחושבים שהם יודעים הכל)
מהרגע ששמעתי על המעבדה הזו התחברתי.
מקצוענות.
לשמחתי התחברתי אף יותר שמח וגאה לתת את השירות הזה בסניף מרכז בהרצליה.
שאפו שלומי, ונמרוד. שמח שדרכינו ככה הצטלבו🙏💫